- 热门点击
- 相关文章
- 诗安品牌
- 备孕期间,几种食物再馋也要戒口!
- 怎样缓解孕妇临产前宫缩疼痛的问题
- 想知道孩子有没有吃饱5个特征告诉您!
- 产后恢复的方法有哪些
- 我在诗安国际母婴会所的创业之路
- 诗安精英团队展示
- 联系我们
- 月子会所标准三正餐三加餐
- 诗安国际长沙店风采展
- 不听话就打屁股?有多少家长错在了这!
- 产后睡眠不好原因
- 诗安国际母婴会所优秀员工
- 这些原因让你一定要早些带孩子出去玩
- 坐月子房间的选择
- 离婚的女人会运气好吗
- 产妇哺乳期不能吃什么
- 教你如何对付“调皮捣蛋”的孩子
- 别把孩子养成了乞丐!
- 加盟月子会所与发展前景吗
- 为什么外国人不坐月子,我们要坐“双月子”!
- 育儿知识:这3种汤尽量别给孩子喝
- 坐月子时喝的炖猪蹄汤里面能放什么调料
- 剖腹产损伤很大要怎么恢复快
- 女人的母乳有多纯净您了解吗
- 产后第二天洗澡,半夜浑身难受开灯后吓哭
- 次产检有哪些项目
- 产后牢记这几件事
- 冬天坐月子要注意这些事情
- 终于签约了月子中心一诗安国际母婴会所!
- 诗安年会落幕立足新起点,成就新高度
- 产后恢复加盟要警惕内分泌失调
- 二胎宝妈忠告:坐月子捂好了这几个部位!
- 孕早期什么该吃,什么不该吃?
- 坐月子想要“脱胎换骨”这样做才对!
- 孕妈妈做b超注意事项有很多你知道吗
- 宝宝多大能听懂话比你想象中还要早!
- 孕期所有产检项目都给你列好了!还不快留存~
- 谷雨春渐远,夏将至
- 新生儿睡眠不好怎么办
冷空气来袭 新妈妈坐月子要注意这5点啦!
天气越来越冷了
宝宝“如约而至”
顺利生产后,坐月子变成了头等大事
有些妈妈就有关节疼、腰疼、腿疼的症状,随着天气越来越冷,疼痛就更严重,这些都是月子没坐好的表现。
那么,在这个深秋的季节里,
新妈妈们如何才能更好地坐月子呢?
以下五点,千万要牢记!
▼
冷空气来袭,对于正在坐月子的宝妈也是一番考验,虽然坐月子不怎么动,但无论睡觉、喂奶、个人清洁还是下床活动,都因天气寒冷而增添了麻烦,要注意的事情也会更多一些。下面小编说的,您可要记好了!
01
做好保暖工作
天冷了,哺乳真的成了一大难题,尤其依旧在月子期间,头部、腿部、腰腹部位都不能受冻。
因此,无论白天还是温度更低的夜间,宝妈在喂奶的时候一定要穿上外套,或者披上毯子,将做好保暖工作放在第一位。
另外提醒宝妈,由于妊娠期,新妈妈体内积蓄的一部分液体要排出,出汗会变得比较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应勤换内衣,保持皮肤清洁。
02
室内环境要保持
室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,人们采用空调和电暖气等设备来取暖。但无论采用哪种方式取暖,保持室内适宜的湿度都是非常重要的。
但是,也不能为了取暖,就将窗户紧闭,应该不时通风,保证空气的清新。
03
洗澡水温要适宜,注意防风
洗澡能解除产后疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁。
宝妈可以根据自身的身体恢复情况判断自己是否能洗澡。一般在冬天生完宝宝后一个星期就可以洗澡,但是洗澡的时候一定要注意保暖。
浴室的温度最好在20℃到22℃,水温在37℃左右或者稍微热一些,洗澡的时间不宜太长。洗澡之后要及时擦干身体,吹干头发,避免身体着凉或被风吹着。
头发如果不擦干,任其风干,散热增加,对身体抵抗力弱的人来说,上呼吸道抵抗力降低,容易感冒。
04
忌凉、营养要丰富
天气寒冷时,千万不能食用生冷、寒凉的食品,生冷的食物伤胃,寒凉则会导致血凝,恶露不下,引起诸多疾病。
坐月子应吃些营养高、且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
月子饮食要避免吃:太多的高热量、难消化的食物,比如高浓度的催乳汤,也不建议吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物,可以吃一些易消化好吸收的食物,同时还要多喝水,乳汁才更丰富。
宝妈产后可以吃蔬菜水果,能帮助补充维生素和纤维素,促进食欲,帮助消化。
05
活动不能少
冷空气驾到,让本就不怎么活动的宝妈更不愿意动了。
无论什么时候坐月子,都不建议只躺在床上不动。
产后需要适当的运动,才能让宝妈的气血流通,使五脏六腑功能旺盛,而如果卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。
一般建议,月子期即使不外出运动,在家里也要多走动。
小贴士
坐月子的时候宝妈一定要学会享受,自己能不做的家务活就不要做了,能让家里人代劳就让家里人代劳,万万不可操劳过度。