【产后“妈妈病”】最常见的这几种你知道怎么

　　当代女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。产后许多新妈妈都有了"妈妈病"!什么是“妈妈病”，你中招了吗?

　　“妈妈病”之一产后抑郁症

　　从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力。

　　现在中国大多数家庭中，产妇多是独生女，面对带孩子、照顾小孩产妇产后无法应对改变，往往会感觉一团糟，适应不过来，进而发展成抑郁。

　　严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。

　　一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。

　　如果真的患上此症，丈夫应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻产妇的劳累和心理负担。

　　或者产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧，有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。

　　“妈妈病”之二产后腰腿痛

　　产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化。

　　孕妇怀孕时为了保持身体的平衡，脊柱受到牵拉，因此造成腰疼。产后抱小孩、喂奶等，造成固定姿势，这也会导致产妇腰疼。

　　产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。

　　如果产后42天后任然腰疼，则要考虑是否为缺钙问题，一旦疼痛不仅没有减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。

　　“妈妈病”之三产褥感染

　　这大多是由被污染的衣物、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起感染。

　　引起产褥感染的病原体种类较多。产后产妇卧具不洁，床单、被褥更换不及时，以不洁液体擦洗阴部等都会导致产褥感染。

　　产妇应该注意卫生，保持全身及外阴清洁。加强营养，孕期适当活动，增强体质。

　　临产前的孕妇注意避免胎膜早破，产程异常者要及早处理，避免滞产、产道损伤、产后出血等引起感染的诱因。

　　“妈妈病”之四子宫恢复不良

　　一般子宫需要5～6周才能恢复到怀孕前状态，这个过程叫做子宫复旧，其主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三部分的恢复。

　　子宫恢复主要是动作的持续收缩，将恶露排出，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。

　　“妈妈病”之五产后排尿问题

　　尿失禁是孕妇的常见问题，这是因为分娩时，第二产程过长胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

　　当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。

　　 建议产妇在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。

　　一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。

　　“妈妈病”之六产后乳房变化

　　产后乳房的变化会衍生出一些问题，要提高警惕，护理不当有可能导致乳腺疾病甚至乳腺癌。

　　为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。

　　乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

　　产后“妈妈病”该怎么办?

　　●饮食：产褥期间的饮食调养和妊娠器件的调养同样重要。

　　产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

　　●卧室：产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。

　　窗户要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。

　　●休息与活动：刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。

　　多翻身、多活动。不觉头昏可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。

　　至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。