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产后恢复

【中医体质养生】长斑可能是血瘀,血瘀体质有

发布时间:2021-10-09 13:10 浏览次数:

  中医学认为,血瘀是一种血液运行迟缓或者不流畅的病理状态。

  血瘀体质是因种种原因造成的体内血液瘀阻不畅,因而变生出诸多病状的体质状态。而现代临床研究及流行病学调查表明,血瘀体质是冠心病、子宫肌瘤、中风、高血压等高风险疾病的主要体质类型和危险因素。

  本期我们聊聊———血瘀体质饮食调养

  SHIANGUOJI血瘀体质(长斑)

  体质表现:

  心情不愉快、性情浮躁不能静心做事;

  刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

  容易患病:

  中风、失眠、健忘、痴呆、疼痛、冠心病、脂肪肝、脑血栓形成、脑梗塞、颈动脉斑块、男子精索静脉曲张等病症。

  注意

  调养方法01可多食活血化瘀的食物

  比如生姜、山楂、金桔、花茶等等。

  02少喝或者不喝酒

  血瘀体质的人一定要少喝酒,酒虽然有活血作用,但是伤肝。

  活血短暂,伤肝永久,要论取舍,少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒,既可活血化瘀,对肝脏又构不成严重影响,尤其适合女性。

  血瘀体质药膳推荐

  血瘀患者吃哪些食物可以补气呢?下面为大家介绍几种常见的食材及饮食建议。

  玫瑰花茶

  原料:

  玫瑰花瓣15克

  做法:

  取玫瑰花瓣,泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能,适用于经期腹痛、以胀痛为主者。

  姜枣茶

  原料:

  生姜3片,大枣5枚

  做法:

  用生姜,打碎的大枣,泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用,适用于痛经下腹冷痛者。

  当归茶

  原料:

  归6克,川芎2克

  做法:

  用当归6克,川芎2克,制成当归茶。此茶能够补血活血,适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱。

  糯米甜醋炖猪脚

  功效:阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性,冬天吃会觉得很舒服,吃完以后周身通泰,还能够美容。

  原料:

  猪脚、糯米、甜醋、去皮生姜、去皮熟鸡蛋

  做法:

  材料洗干净放锅中,然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。

  每天可以吃 1 一 2 小碗,喝醋吃猪脚、鸡蛋。

  整个冬天经常吃的话,到春天的时候,你会发现自己的脸红扑扑的,痛经也会明显减轻,舌也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃,容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。

  鲜藕炒木耳

  功效:具有补脾开胃,益气补虚,止血,散淤和血的功效,对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

  原料:

  鲜藕片250克,黑木耳10克

  做法:

  鲜藕洗净连节切片,稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软,放入少许调料,略微翻炒即可。

  山楂红糖包

  功效:有利于化饮食,消肉积、痰饮、痞满、吞酸,行结气,化淤血。

  原料:

  山楂10克,红糖适量。

  做法:

  只要将山楂与红糖研磨成馅,做成面粉包子,蒸熟即可。

  禁忌:山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择,但胃酸过高者不宜食用。

  桃仁粥

  养生功效:中医认为:“痛则不通,通则不痛”。

  功效:具有补脾开胃,益气补虚,止血,散淤和血的功效,对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

  祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

  原料:

  桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,红糖50克

  做法:

  桃仁浸泡后去皮弃尖,与生地二药洗净后加入适量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分钟后,除去药渣,将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。

  每次食1小碗,每天3~4次。该粥汤色红亮,米烂出油,香甜可口,口感滑利。

  禁忌:本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者,中医辨症为淤血内停型,表现为胃脘痛如针刺,痛处固定不移,舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时,则禁食本粥。

  下期我们再来说说其他几种体质吧!

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