月子坐不好一生病!产妇需要注意这些!

　　月子坐不好一生病!产妇需要注意这些!其实，不管在哪里，都应该坐月子，因为在医学上有“产褥期”的概念，生孩子后6-8周，子宫才慢慢恢复到孕前状态，需要好好呵护身体。诗安国际母婴会所的老师说，可不要被一些不坐月子的思想影响太深，她们年轻时可能看不出来，到了年纪大了可就显现出来了。我们不了解她们身体内部，但是只看脸，对比就很明显。下面，我们一起了解下，具体情况如下：

　　我第一次坐月子的时候，很多方面不是很懂，没太注意，结果连续多年身体都很不好，比如腰疼、膝盖疼、乏力等等。

　　第一点：个人卫生要注意

　　其实，坐月子应该注意个人卫生。月子期间新陈代谢更快，还特别容易出汗，再加上要母乳和排出恶露，身上、头发都脏得更快。

　　如果不注意清洁，毛孔容易堵塞，很容易出现一些炎症，对身体恢复不利。另外，身上特别黏腻，还有难闻的气味，自我体验不佳，对新生儿也有不良影响。

　　所以，还是应该注意清洗。

　　每天都要刷牙一次，牙刷也不是必须用月子牙刷，只要是软毛的就可以，刷牙时要用温水。同学说刷牙的时候，牙龈很舒服，没有特殊情况。刷牙后口气清新，吃饭都感觉更香甜，胃口很好。逗孩子玩，也不用担心有口气影响孩子。

　　第二点：饮食健康又美味

　　刚生完孩子，我们的妈妈或婆婆就想让我们吃很多鸡蛋，还要喝猪蹄汤、老母鸡汤、鲫鱼汤，为的是赶紧下奶，给宝宝最有质量的母乳。

　　其实，宝宝刚出生胃容量非常小，每次30ml的奶量就足够了，没必要着急催奶。

　　另外，刚生完孩子，肠胃功能非常弱，消化能力不正常，如果上来就吃很多高蛋白的食物，会增加肠胃负担，反而容易造成消化不良和堵奶。

　　月子中心不会这么干，他们会分阶段提供营养，适合产妇的身体恢复节奏，需要补什么再补什么，而不是完完全全为了下奶。我们坐月子的目的可是要恢复自己的身体，而不单纯是为了母乳孩子服务的。

　　月子中心将月子期间的饮食分成3个阶段。

　　每天保证菜品都不重样，这样不仅可以提供更丰富的营养，也能避免一样食物吃腻，保证胃口大开。

　　每个人的菜品也不是流水线上的产品，而是根据个人的体质和要求进行个性化定制。比如便秘、母乳不足、减脂困难的时候，医生和营养师就给单独搭配食物。月子坐不好一生病!产妇需要注意这些!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。