当雨季碰上热天，作为孕妈要注意什么呢？

　　每年一进入6、7月份，就有整日整夜下不尽的大雨、小雨。随之而来的是，空气湿度大，温度高，细菌快速滋生，衣物也很容易发霉，容易导致各类身体问题。

　　孕产妇由于身体特殊，属于气候变化的脆弱人群，受极端气温的影响大。尤其要注意自身健康!要怎么注意呢?跟我一起来看看。

　　雨季碰上热天孕妈注意什么?

　　1

　　选择宽松衣物

　　及时补水

　　孕妇最好选择一些纯棉宽松的衣物，以舒适、吸汗、散热为宜，平时要勤洗勤换，避免细菌滋生。

　　天气热，孕妇出汗量大，水分流失快，日常一定要注意补水。

　　2

　　保证充足睡眠

　　适当补钙

　　孕妈若因睡眠不好，整个人就会变得很疲倦，也更容易出汗，所以保持充足的睡眠很重要，精力充沛了，体能才会充沛。

　　孕期还要注意补钙，晒太阳可以很好的促进钙的吸收，但是不宜晒太久，在1个小时左右即可。

　　3

　　饮食需谨慎

　　也要多喝水

　　高温的雨季，细菌极容易在食物上滋生。所以一定要吃新鲜的食物，避免因食用霉变的食物导致胃肠道不适，甚至食物中毒。

　　另外一定要拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。水是排毒的利器，多喝温水有助于毒素排出。

　　4

　　卫生要做好

　　生活要当心

　　湿度增大加速了霉菌的滋生蔓延，若感染皮肤，将导致各种皮肤病。

　　由于孕妈们抵抗力下降，霉菌的滋生还容易导致霉菌性阴道炎，严重影响健康。建议孕妈们内裤勤更换，勤清洗，多暴晒，保持卫生。

　　生活中，若室内湿度较大时则可用空调抽湿，让室内温度经常保持在22℃以上，湿度保持在60%左右。另外建议孕妈们洗澡时间不宜过长，少去室内空气不流通的公共场所。

　　5

　　出行安全

　　保持好心情

　　由于下雨地面潮湿、路滑，孕妈们一定要注意行走安全，减少雨天外出。行走最好使用防滑鞋子，防止滑倒。

　　孕妈们正经历人生中最重要的转折点，容易产生焦虑等情绪。应该注意适当减轻工作压力，多和亲戚朋友交流，转移注意力。