产后坐月子的五条建议!

　　产后坐月子的五条建议!生宝宝之后“坐月子”，是我国流传已久的传统习俗，而且不同的地区还有一定的差异。但“捂月子”这种说法，却是很多地区都公认的。诗安国际月子会所加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：所以，一提到坐月子，很多人的第一印象就是“捂”。这也是为什么很多孕妈妈不想在夏季坐月子的原因了，本来就炎热，还一味的要求“捂”，不是更遭罪了吗!

　　现在讲究科学坐月子，那些老讲究早就不提倡了。让她别想太多，安心养胎待产。诗安国际月子会所加盟的老师说，随着生活水平的提高，关于“坐月子”那些注意事项，很多都需要改改了。

　　1)产后不宜走动

　　传统坐月子认为，孕妈妈产后需要静养，要减少下地走动。这是一种认识误区，而且这种方法不利于宝妈的产后修复。

　　正确做法：顺产宝妈可以产后6-8小时坐起来;剖宫产宝妈，在术后24小时之后可以坐起来。

　　而且需要多喝水，尽早排尿，以免出现尿潴留。

　　2)产后要捂着

　　由于以前的居住条件有限，房屋的密封性比较差，所以强调“捂”。如今生活条件有了很大的改善，房屋的密封性比以前好的不是一点半点，所以“捂”不再适宜现在坐月子的要求了。

　　而且屋子长时间的密闭不通风，容易出现空气污浊的问题，对于产后妈妈的恢复和新生儿的身体健康，都有着不良影响。

　　正确做法：定期通风，保证室内空气质量，可以每次半个小时左右。如果是天气冷或者冬天的话，开窗前注意做好宝妈和宝宝的防护，不要让冷风直吹就可以了。

　　产后坐月子的五条建议!夏天天气太热的情况下，坐月子也是可以开空调的，不过要注意不要让空调风直吹，空调温度也不要低于26度。

　　3)产后不能洗澡、洗头，不能刷牙

　　传统的产后坐月子都会强调，宝妈不能洗头、洗澡，有的甚至还说产后不能刷牙。这样脏兮兮的不仅让人难以忍受，而且容易出现细菌感染的问题。

　　正确做法：坐月子期间，要注意个人卫生，特别是对牙齿的保护，刷牙是必要的。

　　可以洗澡洗头，洗澡时要注意只能洗淋浴，如果有刀口要注意做好防水。洗头的时候要注意及时产后坐月子的五条建议，宝妈想要恢复的好，这些传统不要听了，不要吹冷风。

　　4)产后喝鸡汤、猪蹄汤、鱼汤下奶

　　老一辈的人伺候月子的时候，都会炖一些大补的汤汤水水，为了下奶，让孕妈妈有更多的母乳来喂养宝宝。不仅油腻，还不利于产后恢复。

　　正确做法：生完宝宝前两周以清淡饮食为主，等到身体的恶露排出后，再进行适当的营养补充，但不建议太油腻。容易堵塞乳腺，还会出现母乳脂肪含量过高，宝宝的肠胃不容易吸收的问题。

　　5)产后不能运动

　　以前“坐月子”强调静养，月子期间要减少走动，大部分时间都在床上度过。这的做法对于产后的恢复没有太大好处，反而会错过产后恢复的“黄金期”。

　　正确做法：坐月子期间，宝妈也需要做一些适当的运动，来锻炼自己的身体，促进自己产后恢复。

　　除了日常的走动之外，还可以通过腹式呼吸和凯格尔运动的方式，来进行相应的锻炼。坐月子本来就是一件很辛苦的事情，应该更注重宝妈的生活质量还有舒适度，这样才能身心健康。产后坐月子的五条建议!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。