夏季坐月子的那些事儿

　　产后坐月子，现代医学称之为“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。过去的老传统认为，产妇坐月子要宅在室内，不能接触凉水，不能刷牙沐浴洗头，等等。诗安国际月子会所加盟的老师说，也有不少年轻的产妇，对传统的戒律不屑一顾，月子里百无禁忌，想干什么就干什么。后期就有了月子病的出现，所以，在这个时候，产妇一定要高度重视起来，下面我们一起了解下，具体情况如下：

　　夏季坐月子的那些事儿月子里的穿衣

　　传统观念认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。但夏季气候炎热，在月子里除了要做好房间的定时通风外，还要根据产妇自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，否则很容易导致中暑。

　　月子里穿衣要选择既能保暖透气又能吸汗的棉质衣服。要有户外活动的机会。户外晒太阳时可以选择短袖上衣，平时应穿长衣、长裤和袜子，尤其是淋浴后。

　　月子里的饮食

　　月子里的饮食原则是广泛摄取、合理搭配，注意补铁和钙质。

　　红糖、鸡蛋加小米是传统的月子食材，但这并不意味着每天吃这几样食物就能满足新妈妈的营养，帮助身体恢复。月子里的饮食原则是广泛摄取、合理搭配，注意补铁和钙质。食用红糖要适量，最多不要超过10天。

　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后最初几天可以选择一些比较容易消化的食物，建议从粥、面条逐渐过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食，并且要少食多餐，不可贪吃。食物应以天然为主，尽量不要服用各种保健品。

　　月子里的居住环境

　　炎热是夏天坐月子时遇到的最让人头疼的问题。什么样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?唯一的标准就是“舒适”。居室要经常开窗通风，保持室内空气清新。控制好室内湿度和温度，天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇，但切忌不要直接吹到产妇身体。

　　室内湿度应保持在55%，温度在25摄氏度左右为宜。注意个人卫生，如果身体状况好，可坚持每天淋浴，这样既能保持皮肤清洁卫生，又有利于毛孔通畅和排汗。

　　月子里的运动锻炼

　　坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。如果产后身体允许，第二天就可以下地走一走，做些简单的体操。这些活动能够加速身体的恢复。但不要有劳累感。运动以散步为主，要避免提重物和咳嗽等能使腹压升高的行为，防止发生子宫脱垂。

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受半个小时左右的日光浴。这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。