【产后篇】产褥期护理简直太重要了

　　产褥期一般是指：孕妈胎盘娩出开始至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近妊娠前状态所需要的这段时间。一般为6周。这也是产后42天来医院进行产后检查的原因。

　　生育是人生的一大转折，既充满潜在成长，又带来巨大改变和挑战。产褥期对新妈妈十分重要，但是，往往在育儿的道路，新妈妈很容易忽略自己在恢复身体元气和机能稳定上的需要。

　　你知道吗，产褥期恢复得不好，会严重影响产妇的身体健康，下面小编就常见的问题给妈妈们做全面分析解答。

　　产褥期

　　产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。

　　子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。

　　产后胎儿娩出，母体器官又恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。

　　这些形态、位置和功能能否复原，取决于产妇在坐月子时(产褥期)的调养保健。

　　若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

　　坐月子的基本原则

　　四大原则

　　1、慎寒温

　　2、适劳逸

　　3、勤清洁

　　4、调饮食

　　不同体质坐月子原则

　　1. 寒性体质

　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

　　2.热性体质

　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　适用食物：不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

　　3.中性体质

　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

　　产后注意事项及常见并发症

　　坐月子 要学会观察恶露 ，有些恶露属于异常情况，应当引起注意：

　　第一如果产后2周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。

　　第二产后发生产褥感染时，会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，呈混浊、污秽的土褐色。

　　所以要学会观察恶露情况，发现其中有问题时，就要早些与医生联系解决。