清明时节！保重身体，注意养生 !

　　清明

　　清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

　　借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

　　春风送暖，又逢清明，清明节，既是传统二十四节气，也是感恩追思的传统节日，太多对已故亲人的思念要倾诉，太多负重前行中倒下的英雄需要我们铭记和祭奠。

　　清明

　　《历书》道：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

　　清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节。民间有禁火、祭祖扫墓、踏青植树、吃清明团、清明粿、荡秋千等风俗。休

　　注意事项：

　　1.清明气候变化大。

　　2.避开景点游客高峰期，方便旅行。

　　3.文明扫墓，绿色扫墓。

　　4.现在特殊时期，祭扫活动注意安全，戴好口罩。

　　清明后来变成了纪念祖先的节日，与寒食节有关。寒食节是中国古代较早的节日，传说是在春秋时代为纪念晋国的忠义之臣介子推而设立的。

　　春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外，流亡途中，又累又饿，已也无力站起。随臣介子推从自己大腿上割下的一块肉，煮了碗肉汤让公子喝下，重耳知道实情后，感激地流下了眼泪。

　　十九年后，重耳作了国君，也就是历史上的晋文公。即位后文公重重赏了当初伴随他流亡的功臣，唯独忘了介子推。很多人为介子推鸣不平，劝他面君讨赏，然而介子推最鄙视那些争功讨赏的人。他打好行装，同母亲悄悄的到绵山隐居去了。

　　晋文公听说后，羞愧莫及，亲自带人去请介子推 ，然而介子推已离家去了绵山。绵山山高路险，树木茂密，找寻两个人谈何容易，有人献计，从三面火烧绵山，逼出介子推。大火烧遍绵山，却没见介子推的身影，火熄后，人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。

　　晋文公见状，恸哭。装殓时，从树洞里发现一血书，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。

　　第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活。便赐老柳树为“清明柳”，并晓谕天下，把寒食节的后一天定为清明节。

　　清明养生

　　其实，清明节除了扫墓吃清明果外，一定要注重身体健康，清明时节如何养生下面我们一起来了解一下吧!

　　清明养生重在养肝

　　传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，清明节的养生应以养肝为主。

　　具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

　　清明养生少吃“发物”

　　常言道，过犹不及，如果肝气过旺，易引发各种疾病。

　　在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。

　　清明可多吃山药、西红柿、土豆等食物。

　　忌久坐卧

　　中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜气息，并进行适度的健身运动。

　　作息提前

　　人们应有意识地调整作息，早点起床。早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

　　“春捂”要适当

　　俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。四月中旬才可换春装。

　　一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。