孕期水肿怎么办？看看这篇文章吧！
据统计，约75%的女性在怀孕期间会有不同程度的水肿发生，怀孕7～8个月后，水肿会更加明显。水肿多发生在四肢，最常见的是双脚。孕期水肿通常有生理性和病理性两种。
什么是孕期水肿
孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。
一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，妈妈的子宫已经达到一定程度，容易压迫到静脉回流。就会产生水肿。
什么情况会出现孕期水肿?
以下三种情况会出现孕期水肿，孕妈妈们可以看看自己属于哪种?
宜.过胖的|“水肿”.宜
孕期准妈妈吃得好，再加上动得少，体重骤然增加许多，自然就出现臃肿状态。
宜.生理性|“水肿”.宜
下肢血液回流受阻，造成水肿;而且因为怀孕内分泌变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，所以引起水肿;
血容量增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
宜.病理性|“水肿”.宜
由踝部开始，逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。用手轻按肌肤时，肌肤下陷、没有弹性、肤色暗蓝等，严重的还会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
引起孕期病理性水肿的原因有：妊娠期高血压、下肢静脉血栓，另外孕期孕妈妈有心脏、肝脏、肾脏方面的疾病，也可能引起病理性水肿。
如何辨别哪种孕期水肿?
孕妈妈学会辨别自己属于哪一种，有利于孕妈妈知道自身情况!
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过胖的“肿”
到了孕后期，体重一下增加了不少。这样的孕妈妈只要注意饮食，不让体重增加过多即可。
生理性水肿
通常孕妈妈在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。
并且在一天的不同时间中，水肿的部位不同，如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿会减轻。
孕妈妈体重增加的情况正常，不会突然增加。其血压在正常范围内，产检时尿液检测没有尿蛋白。由于生理性水肿大致不会对胎儿造成不良影响，并且这种水肿产后会自愈，所以不用过分担心。
病态性水肿
多由疾病造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
如果孕妈妈是病理性水肿需及时就医，寻求医生帮助治疗。因为浮肿可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
什么原因会导致孕期水肿?
01
妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。
02
孕期孕妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。
03
血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
04
子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。
05
孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，孕妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。
孕期水肿怎么办?
如果是病理性水肿需要根据引发水肿的病因
来确定药物治疗方法
如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗
只需注意日常的饮食和生活习惯的改正
休息
保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。
休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
运动
坚持做一些简单的运动，比如散步、孕期瑜伽、保健操等调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。
饮食
每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。
尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。
另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，仍然要适量喝水。
穿着
尽量避免穿着过紧的衣服，保持血液循环通畅，避免引发身体浮肿。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
按摩
按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。
睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
