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育儿知识:晚睡对孩子有哪些危害

发布时间:2021-01-14 13:44 浏览次数:

  育儿知识:晚睡对孩子有哪些危害?孩子的生长发育离不开饮食和睡眠,如今生活条件越来越好,多数孩子都吃得很不错,可是睡眠却成了影响发育的最大“拦路虎”。诗安国际母婴会所的老师说,睡眠对每个人都很重要,熬夜的危害太多太多,成年人或许可以不在乎,但是长身体的孩子必须要重视起来。针对这样的问题,我们一起了解下,具体情况如下:

  有的妈妈觉得孩子困了累了就会睡觉的,其实,这样不利于养成良好的睡眠习惯,尤其是晚睡的伤害最大。

  晚睡对孩子有哪些危害?

  ▲不长个

  幼儿身体各器官正处在飞速发育期,睡觉时分泌的生长激素有助于长高,特别是集中在晚上22:00~2:00、早晨5:00~7:00这两个时间段,为此,想要让孩子长得高,就必须在这段时间内处在深度睡眠的状态。

  ▲降低免疫力

  人体在睡眠状态时,身体各器官会修复更新,人体免疫力得到增强,长期睡眠不足或者睡眠质量差的孩子,很容易食欲不振、全身乏力、生病。

  ▲情绪状态差

  睡眠差的孩子脾气较为暴躁、焦虑或者低落萎靡,做任何事情都提不起精神,上课时容易走神、钓鱼。

  育儿知识:晚睡对孩子有哪些危害?诗安国际母婴会所的老师说,其实,引起孩子睡眠问题的原因是多方面的,比如身体条件、成长条件、心理发育、环境原因等等,而最常见的就是入睡习惯导致的睡眠问题,孩子不愿意早睡的部分原因出在家长身上,两种行为可能正在毁掉孩子的好睡眠。

  喂食过多:有的妈妈担心宝宝晚上饿,晚餐会让孩子吃很多,实际上,这样不仅会降低睡眠质量,还会造成消化不、积食等问题。

  睡前逗宝宝玩耍:有的妈妈喜欢在睡前和孩子一起玩游戏,整的宝宝神经比较兴奋,很难入睡,即使是睡着后也不安稳,翻来覆去。

  ■晚餐时间避免过晚

  晚餐后一定要预留消化的时间,否则带着饱腹感入睡,容易降低睡眠质量,难以进入深度睡眠状态。

  ■避免睡前过度兴奋

  睡前注意调整孩子的情绪,不要玩得太嗨,少接触电视、手机等电子产品,避免大脑过度兴奋,影响入睡。

  ■营造良好的睡眠环境

  幼儿睡眠环境要温度适宜、光线适宜、被褥厚度适中,排出电视或杂声干扰,不要让孩子穿太多、盖太厚,容易热醒。育儿知识:晚睡对孩子有哪些危害?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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