月子期怎么吃产后1-6周饮食清单已备好!

　　月子期怎么吃?产后1-6周饮食清单已备好!从产房到回家，每天小米粥配鸡蛋!月子会所加盟的老师说，产后1-6周这样吃，营养健康妈妈还爱吃，所以，今天我们一起了解下，具体情况如下：

　　产后第1周

　　这个阶段的重点就在于补血和排除恶露，但新手妈妈此时的脾胃等都还处于很虚弱的状态，所以在饮食上也是有很多需要注意的地方。

　　有很多家庭认为产后就要大补特补，其实这样的观点是错的，产后不宜大补，也不宜吃些很难消化的食物，比如牛肉等。

　　要尽量选择些清淡、易消化的食物，尤其是在宝妈产后的前三天里，应以粥、面等质地软糯的食物为主。

　　还可以给宝妈多喝一些汤水，宝妈在产后会更易出汗、排尿，所以要及时的补充水分，除了喝水外，可以给宝妈们尝试做一些鸡蛋汤、鲫鱼汤等。

　　产后第2周

　　到了生产结束的第2周了，重在“调养”。饮食上如何调养?

　　首先，宝妈们可以选择些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、牛奶、豆制品等，但切忌都不宜过量，适当即可，以免引起消化不良等情况的出现。

　　其次，补水很重要，这个时候会大量产奶，身体又处于水分缺失大的状态，所以这个时期的补水很关键。推荐的汤水：花生红枣汤、嫩豆腐鲫鱼汤等。

　　产后第3-4周

　　月子期怎么吃?产后1-6周饮食清单已备好!第3-4周时，宝妈要营养补充要到位，可以适量吃些营养更为丰富的食物。

　　如果宝妈没有出现伤口发炎、恶露排不尽等情况的出现，就可以选择一些更有营养价值的食物了，可以增加肉类的品种，配合多吃些新鲜的蔬菜与水果。

　　本周汤类推荐：红枣党参煲羊肉汤等。

　　产后第5-6周

　　到了这个时间段，30天的月子期也到达了尾声，但是从医学的角度看，还没有完全结束，妈妈还是有很多方面都是需要注意的。

　　身体的各项机能还是需要时间来修养和调理，这样有利于提高自身免疫力、对产后的恢复也是有好处的，而且在饮食方面基本可以恢复至孕前了。

　　要注意选择多吃一些富含维生素的食物，让妈妈皮肤更通透，气血更充足!

　　最后一周的汤类推荐：排骨海带汤、木瓜银耳羹、黄豆猪蹄汤等。月子期怎么吃?产后1-6周饮食清单已备好!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。