什么是真正的健康我们该如何养生
什么是真正的健康?我们该如何养生?
情绪稳定,是一个人最好的养生,人生在世,一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补。吃和做自己不喜欢的事情。这便违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢?
生命的尺度,是你能否按照自己的内心去生活。
真正的健康,应该这样理解:"适合的就是最好的。
●负面情绪是身体的最大杀手●
据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。而从数据来看,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。
情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。
人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道,委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。
情绪稳定,是一个人最好的养生别等到来不及时,才想起,我们本该好好珍爱自己的内心。
良好的情绪会为你赶走阴霾,而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。
稳定情绪从这四点做起:
情绪冲动时,请一定先深呼吸60秒;
多想下“可能的最坏的结果”;看看书,多结交正能量的朋友。
别总呆在一个地方,多出去走走。你的世界大了,烦恼自然就少了;
不以物喜,不以己悲,生命并不长久,善待自己的情绪,就是善待我们的身体。
除此之外,保健口诀请牢记
五个学:学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。
五个快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
五个好:吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
五个忘记:忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁,忘掉烦恼。
五个互助:互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。
五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。
五个多:多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。
五个乐:宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。