月子大餐就该这样吃

　　月子大餐就该这样吃?诗安国际母婴会所的老师说，新妈妈在生产后，身体很虚弱需要好好调理，因此产后饮食就显得尤为重要，也是好的选择方式。但是吃的太补容易发胖不利于产后瘦身，吃的太少不利于身体恢复。到底该怎么吃呢?下面我们一起来了解下，希望可以给你带来帮助，具体情况如下：

　　万事万物都讲究循序递进，月子餐进补也是

　　阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

　　生化汤、姜红茶、红小豆汤、香菇红枣汤、猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥。

　　第二阶段：(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁。

　　猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、薏米莲子鲫鱼汤、草鱼冬瓜汤、泥鳅豆腐汤、各种米粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥。

　　第三阶段：(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

　　香菇鸽子汤、黑鱼汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤、燕窝鸡粥、海参粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、红薯粥。

　　第四阶段：(产后12-16天)增加乳汁量，促进体能。

　　奶汁鲫鱼汤、大枣猪脚汤、乌鸡白凤尾菇汤、木瓜花生大枣汤、阿胶大枣羹、木瓜粥。

　　月子大餐就该这样吃?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!