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惊蛰一到,春雷乍动,愿疫情早日结束!
言发蛰也
惊蛰节气在农忙上有着相当重要的意义,代表中国大部分地区进入春耕季节,古时人们有:"祭白虎"、"打小人"、'吃梨"等习俗。
惊蛰时节,春雷乍动、
雨水增多,万物生机盎然。
在这里提醒大家,要注意身体,惊蛰虽是春季的节气,天气开始转暖,但阴寒未尽,昼夜温差大,堪称中老年人的“魔鬼天气”。
如果中老年人有基础病,血管硬化、高血压、动脉血管斑块等,就很难适应气温突然且往复的变化,于是脑出血、脑梗、心梗等病就趁虚而入了!
由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
温馨提醒:在这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
惊蛰养生
1春捂防感冒
惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于早晚与中午的温差很大,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,以防感冒。
2饮食宜清淡
惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。
3适当运动
春季万物复苏,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,这个时节的运动,应循序渐进,不宜太过激烈。
4心态平和
,“过喜伤心,大怒伤肝,过忧伤肺,大恐伤肾”,中医讲究五劳七伤,所以心血管疾病高危人群应保持心态平和。
惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,尤其是今年这个特殊的情况:新型冠状病毒肺炎流行的时候,我们更要把自己的身体保养好,来抵抗各种病毒的入侵。
最后
还是要不厌其烦的说一句
由于新型冠状肺炎疫情尚未结束
请大家尽量减少出门
如非要出门
请记得戴上口罩哦!