小雪节气温馨提示降温啦！要注意保暖养生哦！

　　小雪节气温馨提示:降温啦!要注意保暖养生哦!

　　2019年11月22日

　　己亥年农历十月廿六，小雪

　　小雪是冬季的第二个节气;它的到来将预示着气温越来越低，一些体质比较弱的人在小雪节气很容易生病。

　　小雪阶段比入冬阶段气温低。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

　　在中国北方，小雪时节，一般人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

　　小雪的到来

　　意味着我们告别了飒爽的金秋

　　进入一个千树万树梨花开的凛冬

　　小伙伴们准备好了吗?

　　小雪的正确打开方式

　　No.1多喝热水

　　小雪来临空气会变得干燥，多饮水可以保存体内的水分，促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。

　　No.2早睡早起多运动

　　生命在于运动要积极让全身各部位活动起来促进血液循环。还有要保证充足的睡眠，才能有更充足的精力面对新的一天。

　　“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。这句民谚，是以说明冬季锻炼的重要性，。所以要动起来!做一个有活力的人!

　　No.3做好防寒保暖工作

　　最近降温了，天气寒冷，大家一定及时添加衣服，做好防寒保暖工作。

　　虽然天气渐冷但是也不要赖床

　　在照顾好自己的同时

　　也别忘了给在远方牵挂你的父母

　　打个电话哟!