诗安国际介绍：产后饮食有哪些原则

　　诗安国际介绍：产后饮食有哪些原则?诗安国际母婴会所的老师说，对于产妇而言，新妈妈饮食上要特别当心，由于这关乎新妈妈的营养以及身体健康，还关系到宝宝的营养是否充分，新妈妈刚经历分娩，其胃肠能力没有恢复正常，因此，尽可能不要一次性反饭吃得过饱。

　　产后有哪些饮食原则?新妈妈参考：产后1-7周营养计划

　　新妈妈在产后最关键的因素是，注意饮食营养均衡。从营养角度而言，不同食物含有的营养素不同，而人体所需的营养又是多方面的。若产妇饮食单一，挑选几种食物来吃，或许引起身体缺乏一些营养素，产妇的饮食结构应做以荤素合理搭配，多食用种类不同的食物，确保营养丰富。

　　产后第1周

　　产后第1周，产后饮食应做好这3个方面的效果，帮助子宫收缩、催乳、排毒。子宫刚经历分娩，急待恢复。因此，产妇的饮食应注意选择对子宫恢复有利的食物。产妇身体内的毒素急于排出，这样恢复也会更快。所以，注意多吃你对排毒有益的食物。另外，产妇还负责给宝宝母乳喂养，哺乳妈妈的食物里也少不了要有催乳的食物。

　　产后第2周

　　在孕产期间，对产妇的气血消耗巨大，生宝宝让宝妈体内有大量瘀血存在，令产妇体质变得羸弱，气血不足，精神不振。可馨育儿提醒，在产后第2周，产妇的饮食应以养血化瘀为宜。让瘀血尽快排出体外，这样新血才可以更好地补充，子宫内膜得以快速恢复，产妇的身体可以更好、更快恢复。

　　产后第3周

　　产后第一周重点是排毒，第二周的重点是化瘀。到了第3周的重点就要滋补了。产妇要多吃滋补食物，用来脾胃调养、气血滋补，多吃高蛋白食物，补充营养，恢复精力和体力。产妇的生理功能已经恢复得差不多了。对于产前出现的某些生理问题，可通过食补进行重点调养身体，恢复体质。

　　产后第4周

　　产妇经过调养，已经恢复到孕前的情况了，从第4周起，产妇仍需要通过滋补饮食对月子期间的身体进行巩固，重点调养新陈代谢和内分泌上。产妇此时正处于恢复正常生活的过渡期，注意不要大意，维持坐月子的休养、饮食方式，让气血更充分，毕竟恢复健康是坐月子的真实需求。

　　诗安国际介绍：产后饮食有哪些原则?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。