粽香飘逸端午节，孕妈吃粽子有讲究！

　　一年一度的端午节伴着夏意如期而至，节日的气氛越演越浓，赛龙舟、洗艾浴、戴红绳、吃粽子。作为一名吃货，只关心今年的粽子口味如何?会有什么新产品呢?

　　想到各种馅料，到处飘香的粽子

　　就已经开心到起飞~

　　端午佳节，已是粽味飘香。孕妇一类特殊的群体，在怀孕期间特别注意饮食方面的禁忌，那么在人人都尝具有家乡味的粽子之时，准妈妈是否能够参与其中呢?

　　孕妇能吃粽子吗?

　　网上疯传的，孕妈不能吃粽子!一些孕妈们就开始跳起来大喊到：你不让吃，谁规定的，谁限制的?

　　其实呢，说不能吃有一定的道理，粽子的主要原料为糯米，而糯米熟以后属于黏度高，不易消化食物，其他的材料也是高糖和高热量食物。对怀孕初期的孕妇准妈妈来说，胃肠较弱，吃多了不易消化，容易引起身体不适，还会影响其他食物的营养吸收。

　　但孕妇除去自身身体健康的原因之外，是可以吃粽子的。只不过有诸多注意事项，需要准妈妈记在心里!

　　什么时候吃粽子

　　由于糯米黏性强不易消化，空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。因此，最好在饭后一段时间后再吃粽子，不要把粽子当作充饥的食物。

　　另外，早上起床后和晚上临睡前不要吃粽子，因为这两个时间，胃肠蠕动较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

　　孕妇吃粽子的食物搭配

　　粽子不易消化，很容易让人产生饱胀感，因此吃粽子的时候，需要搭配一些其它帮助消化的食物，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。但是特别要注意的是，切忌不要和凉性食物(如冰水果)一起吃，容易加重肠胃负担。

　　孕妇吃粽类型的选择

　　孕妇吃东西很有讲究，推荐给孕妈们一些小窍门，适合孕妈吃的粽子可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。

　　ps

　　妊娠糖尿病的孕妇尽量避免吃粽子，特别是含糖量高的粽子。

　　市面上的粽子，为了追求口感，很多粽子里面都放了红枣、砂糖、豆沙等各种甜食甜粽作为辅料放在粽子内，由于这些种类的粽子含糖量高，容易提升人体内血糖含量，因此患有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的，特别是含糖量高的粽子。

　　还有哪些孕妇不适合吃粽子?

　　一、孕早期有呕吐症状的孕妇，消化功能脆弱，进食粽子可能增加消化负担，呕吐症状加剧。

　　二、便秘的孕妇，因粽子难消化，在消化道停留时间长，增加排便困难，如果要进食粽子，需要增加纤维素类食物的摄取量，如麦片、蔬菜、番薯、苹果等食物。

　　最后再次祝大家端午节快乐，幸福安康!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。