换季饮食可以提高宝宝免疫力的三种辅食

　　病从口入，家里有娃的妈妈们，你们的娃辅食吃对了吗?诗安国际母婴会所的老师说，天气逐渐变凉，在这换季的日子，宝宝这娇弱的小身躯可是禁不住折腾的，一不小心，就容易“中招”流感，最终是吃不好，睡不香，让爸爸妈妈是看在眼里，急在心里……

　　所以预防大于治疗，爸爸妈妈们快早早做好准备，不要让宝宝承受流感的侵袭哦。快来学学这三种有助于增强宝宝抵抗力的食材吧，做法如下：

　　南

　　瓜

　　

 

　　营养功效：

　　南瓜中的多糖一种非特异性免疫增强剂，可以提高机体的免疫功能，含有的矿质元素钴可以促进人体新城代谢，含有的果胶有很好的吸附作用，可以消除体内的细菌毒素以及其他的有害物质，起到解毒的作用。

　　推荐：南瓜布丁(适合8个月以上宝宝)

　　人气比较高的【南瓜布丁】，做法非常简单，一起来看看吧。

　　准备食材：小南瓜半个，鸡蛋一个，泡好的奶粉40ML(网上的很多食谱添加了淡奶油，不太适合宝宝吃，所以这里只用到鸡蛋，奶粉，和南瓜。)

　　1.把南瓜切块儿，入蒸锅蒸熟(约20分钟)，鸡蛋打散备用。

　　2.南瓜蒸熟取出，去掉南瓜瓤，取出南瓜肉。

　　3.用勺子把南瓜压成泥。

　　4.把南瓜泥和鸡蛋液混合在一起，搅拌均匀。

　　5.加入了泡好的奶粉。(南瓜泥：鸡蛋液：泡好的奶粉的比例为1：2：2)

　　6.放入蒸锅中蒸8-12分钟左右，待蛋液凝固就说明蒸熟了。

　　白

　　萝

　　卜

　　

 

　　营养功效：

　　白萝卜有“小人参”的美誉，中医认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺，胃经，为食疗佳品，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜中富含维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;含有的消化酶，能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有利于宝宝充分吸收。

　　推荐：白萝卜雪梨粥(8个月以上宝宝)

　　若是遇到了流感高峰期，宝宝被鼻涕咳嗽缠身，食欲下降，来一碗这样的粥再好不过啦。

　　准备食材：大米20g ，雪梨半个，白萝卜30g

　　1.将白萝卜去皮后切成小丁，雪梨去皮后切成小块，同时将大米用清水清洗浸泡备用。

　　2. 将白萝卜丁和雪梨块分别用碗装着放入蒸锅中蒸到软烂。

　　3. 蒸熟的白萝卜丁和雪梨块过筛碾碎成泥状备用。

　　4.将清洗浸泡后的大米放入锅中，再加入适量清水，先大火煮开再转小火熬煮成粥。

　　6、待粥变得软软糯糯的再加入白萝卜泥和雪梨泥搅拌均匀，焖一下即可。

　　西

　　兰

　　花

　　营养价值：

　　西兰花含有丰富的维生素C，不仅有利于宝宝的生长发育，还可以增强机体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强宝宝的抗病能力，但是因为西兰花中含有一种叫做异硫氰酸烯丙酯的有害物质，所以，小孩子不能多吃。

　　推荐：西兰花胡萝卜粥(7个月以上宝宝)

　　

 

　　原料：西兰花、胡萝卜、大米

　　1.将大米淘洗干净，放到电饭锅中，加适量的水，按下开关键，开始煮粥。

　　2.将西兰花和胡萝卜分别洗净，西兰花切成小朵，胡萝卜切成块状，然后放入开水中焯一会，放入搅拌机打碎，捞出备用。

　　3.等粥煮好后，盛出，倒入砂锅中。

　　4.然后将打碎的胡萝卜和西兰花，加入砂锅中均匀搅拌。

　　5.等到粥、胡萝卜和西兰花煮到粘稠状，煮烂，就可以盛出晾凉给宝宝食用了。

　　PS：西兰花与牛奶一起吃影响钙的吸收，所以，吃西兰花时半个小时内不要喝牛奶哦。

　　这三款简单的辅食，妈妈们学会了吗?

　　换季重要时刻，家有宝贝的一定要多加防范，各位宝爸宝妈，要记得多关注宝宝的身体状况，抽出时间为宝宝做一些增强免疫力的辅食，宝宝健康，才能远离疾病快乐成长!