妈咪宝典哺乳期涨奶怎么办

　　

 

　　哺乳期是产后的一个重要时期，很多产后妈妈都面临这样一个情况，妈妈们熬过了处处是禁忌的十个月，经历了生孩子的“十级5痛”，宝宝落地，还要面临着睡眠不足，皮肤变差，身材走样，还有一个终极“大怪”!没错，就是“哺乳期涨奶”。

　　都知道母乳喂养对宝宝好，可是很多职场妈咪过了产假就要去上班了，这就会导致宝妈面临一个巨大的问题。

　　

 

　　涨奶!!!

　　

 

　　

 

　　为什么会涨奶?

　　乳汁分泌时，涨奶迅速，乳房奶水充盈、肿胀，会产生强烈的疼痛感，这种感觉多发生在奶水充足的宝妈身上。

　　涨奶主要是奶水分泌过多，并且宝宝吃的又比较少，喂奶后容易有奶液残留在乳腺小叶中，从而产生“涨奶”。

　　之所以涨奶会导致肿胀是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水份所引起的。如果产妇在产后没有及早开始母乳喂养，又或者平时隔太长时间才哺乳，这样就导致乳房中的乳汁无法完全转移，从而导致乳房变得肿胀并且疼痛。

　　另外，乳房在此过程中会变硬，宝宝难以含到乳头，妈妈们害怕疼痛会减少喂养次数，这样循环就导致乳汁更难排出了。

　　

 

　　

 

　　如何预防、缓解涨奶

　　缓解涨奶

　　奶水充足已经发生涨奶难受的宝妈，可以学一下这些方法来缓解。

　　1、热敷

　　用毛巾热敷一下乳房，能有效缓解胀痛。要注意避开乳晕以及乳头部分，热敷的温度不宜过高。

　　2、按摩

　　热敷过后，双手托住单边乳房，并且从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，也能缓解。

　　

 

　　3、吸奶器

　　如果奶水实在太多太胀，可以用吸奶器吸出部分奶水，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。一定要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，以免细菌入侵感染。

　　

 

　　预防涨奶

　　1、坚持哺乳，不要终止喂奶

　　母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。

　　2、按母婴需要哺乳

　　如果奶胀或长期时间不哺乳，乳汁就容易淤积，诱发乳腺炎，因此哺乳期母亲要按需哺乳，随时排空乳房。

　　

 

　　3、喂养后清空乳房

　　防止涨奶最关键的一步是母乳喂养后立即清空乳房。可以用手挤压，也可以用吸奶器吸出。

　　4、应保证饮食的清淡

　　忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。