产后睡眠不好怎么办

　　产后睡眠不好怎么办?宝宝出生后，产后的睡眠成了一个严重的问题，产妇说，很渴望睡觉，巴不得睡一天都不想醒，因为带宝宝真的非常累，不但要费心，还要费力。诗安国际母婴会所介绍，经过调查，不少产妇都说自己睡眠不足，睡眠不好等问题，针对这样的问题，我们来看下介绍，希望可以给您带来帮助!

　　产后睡眠不好怎么办之如何应对

　　如果产妇在生完孩子之后失眠或者睡眠质量不高的话，可以考虑从以下方法入手，争取改善睡眠。

　　1.躺着比坐着站着要好

　　很多的女性朋友如果睡不着的话就不愿意躺到床上来，但是其实即使是睡不着，躺在床上也能够帮助你放松，减少压力，即使是睡不着，这种做法也还是能够起到帮助体力恢复和放松的效果，可以说对于睡眠不好的产妇是很有帮助的。

　　2.让家人帮忙照顾孩子

　　产后睡眠不好怎么办呢?一般情况主要的原因可能是孩子比较闹，和你的作息时间不同步，有时候你要睡着的时候她醒，要喂奶等等这些都会影响到睡眠。因此好的办法是让家属轮流来看护宝宝，然后产妇在其他人看宝宝的时候及时的补充睡眠。

　　3.与宝宝保持近距离

　　这点主要是考虑到体力的分配，如果宝宝和妈妈没有在同一个房间的话，就比较麻烦，没办法时间给孩子哺乳。因此应该要考虑孩子和母亲一起睡或者是宝宝床要和妈妈的房间一起，这样只要宝宝有动静的话就可以及时喂奶，而妈妈也能够减少走动，争取休息时间。

　　产后睡眠不好怎么办?这几种方法都是让产妇能够有时间睡觉，宝宝出生后，希望爸爸也要配合，给宝妈一个休息时间。产妇也要注意饮食，平时的日常饮食中B族维生素，可以多吃，猪肉、牛奶、绿色蔬菜、花生、蛋类等。如果您还有不清楚的地方，可以拨打我们的免费热线进行咨询，400-088-0194!