腹直肌分离有哪些危害

　　腹直肌分离有哪些危害? 三、腰肌”、生完孩子后，有些妈妈甚至不敢弯腰抱孩子，久坐或者久站一会儿，老腰都会发出抗议，甚至半夜躺久了也会觉得腰疼的厉害。这也提示你，这可能是产后腰肌受损导致的产后腰背痛。主要是腹腔后壁肋缘以下，臀褶以上部位的疼痛，合并或不合并下肢痛。疼痛持续时间超过12周，就发展为慢性腰背痛了

　　

 

　　1. 肚子松松的，收不回去，影响美观。

　　2. 排便时，腹肌不能很好地用力，导致产后便秘的出现。

　　3. 腹肌无法协调收缩，这会造成腰肌代偿用力，导致腰肌过度劳损，出现产后腰背痛。

　　为什么会发生产后腰背痛呢?

　　1. 随着子宫的逐渐增大，孕妇的重心发生转移，脊柱的生理曲度也相应地改变，给腰部增加了很大压力。当腹肌支撑力量薄弱时，你的腰肌就帮你的腹肌用力。

　　2. 生了孩子以后，抱孩子、换尿布、换衣服都要弯着腰。这就是为啥经常听到新妈妈抱怨腰酸的原因，想要不腰酸，增强腰肌力量!

　　产后肌肉损伤如何恢复?

　　以上三个部位的肌肉群在整个妊娠、分娩中发挥了很大作用，却也是伤害最大的地方，因此，产后的妈妈们一定要尽早进行重要肌肉的康复。生完孩子，盆底肌的损伤也许是一辈子，它直接影响产后的生活质量，不是美不美那么轻松的事情。

　　目前，临床上可以通过盆底肌训练、电刺激、磁刺激等多种方式进行盆底肌康复。腹直肌分离也可以通过电刺激进行治疗，效果很好。而产后腰背痛的生物反馈疗法通过介入音乐、游戏，更是增添了肌肉康复的趣味性。

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