姨妈来了吃什么好

　　姨妈来了吃什么好?女性来月经是很关键的时刻，在此时不能碰冷水，吃冷饮，要多吃红枣等，诗安国际母婴会所的老师说，月经期间女性的身体是脆弱的一个时间段，务必要好好爱惜自己，可以从饮食上轻松调节，产后来越吃，就吃这些食物，既母婴养颜又能够补血补气喔，快快看过来!

　　生活中，我们要做到以下几点：

　　1、多喝红糖

　　红糖有着温经散寒之功效，对于习惯性痛经、面部黄褐斑、气色较差、气血不足的女性非常适用，尤其是在生理期间，要流失一部分血液，如果不及时补回来，气色会变得更差。所以，新妈妈们产后来月经的话，红糖一定是必备之饮品。

　　

 

　　2、红枣

　　红枣是补气养血的好食品，也是月经期间非常养身体的食物，产后新妈妈们如果本身就缺血，可以在生理期多吃红枣，将红枣炖汤、泡水或直接吃，都是非常不错的选择，每天吃七八颗即可，搭配红糖食用，红枣红糖水，补血效果更加，新妈妈们记得吃起来喔!

　　3、乌梅

　　乌梅有养血、美肤、驻颜之功效，月经过多或功能性子宫出血的女性可以食用乌梅，产后新妈妈们如果月经量较多，或产后子宫出过血，都是可以在生理期吃乌梅的，将乌梅与红糖一起放入煲内，加入一碗的水，熬至大半碗，待温后服用即可。每天一次或者每两天一次，能够将新妈妈经期流失的大量血液都及时补充回来。

　　

 

　　4、黑木耳

　　黑木耳有补中益气、养血止血、美肤养颜之功效，对于贫血、身体虚弱、月经量少的女性都可以食用，产后的新妈妈们，生理期期间可以食用黑木耳，对于调养身体来说，是非常好的食疗保健调养方法。

　　姨妈来了吃什么好?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!