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产后恢复

月子期新妈妈适合吃哪些水果

发布时间:2017-10-08 13:50 浏览次数:

  月子期新妈妈适合吃哪些水果?诗安国际母婴会所的老师说,月子期间新妈妈身体虚弱,不易食用生冷、凉性的食物,不然容易会落下月子病。相信很多人对这句话在熟悉不过,为了避开月子病,有些新妈妈月子期间甚至连水果都不敢吃。其实新妈妈是可以吃水果,而且水果中含有丰富的维生素和矿物质。

  苹果

  苹果是属于温性水果,而且含有丰富的钾,如果妈妈坐月子期间摄入过多的钠盐,就应该吃一些苹果,让钾和钠盐结合平衡体内电解质。再者苹果含有丰富的果胶和纤维,既可以控制肠道不正常的蠕动,也有助于防止便秘。此外苹果还具有降血压、安神的作用。

  不过新妈妈不要直接拿凉的水果吃,好是可以温着吃,如果新妈妈有糖尿病或肾病就尽量不要吃。

  香蕉

  老一辈人特别讨厌新妈妈月子期间吃香蕉,因为会让宝宝拉肚子。确实香蕉是凉性水果,如果新妈妈掌握不好方法会出现这种情况,但是香蕉具有润肠、通便的效果,还含有丰富的维生素B6、铁,对预防婴儿贫血具有一定的作用,还是可以吃的。

  不过月子期间不宜多吃,好一天一只,或者隔天一只,吃的时候将香蕉剥开放到热水中,泡2~3分钟,待香蕉里外面热后就可以放心的吃了。

  山楂

  山楂不仅能治疗食欲不振,还能消积化滞、活血化瘀特别适合产后女性使用。此外宝妈产后可以用去掉酒精的米酒熬煮山楂,这样可以帮助子宫收缩,促进恶露排出。

  不过新妈妈要注意,不能生吃山楂,不容易消化易形成结石。更不能空腹吃山楂,很容易刺激胃粘膜,加重饥饿感加重原有的胃痛。

  月子期新妈妈适合吃哪些水果?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!



(2017-10-08 13:50:21)

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