月子期新妈妈适合吃哪些水果

　　月子期新妈妈适合吃哪些水果?诗安国际母婴会所的老师说，月子期间新妈妈身体虚弱，不易食用生冷、凉性的食物，不然容易会落下月子病。相信很多人对这句话在熟悉不过，为了避开月子病，有些新妈妈月子期间甚至连水果都不敢吃。其实新妈妈是可以吃水果，而且水果中含有丰富的维生素和矿物质。

　　苹果

　　苹果是属于温性水果，而且含有丰富的钾，如果妈妈坐月子期间摄入过多的钠盐，就应该吃一些苹果，让钾和钠盐结合平衡体内电解质。再者苹果含有丰富的果胶和纤维，既可以控制肠道不正常的蠕动，也有助于防止便秘。此外苹果还具有降血压、安神的作用。

　　不过新妈妈不要直接拿凉的水果吃，好是可以温着吃，如果新妈妈有糖尿病或肾病就尽量不要吃。

　　香蕉

　　老一辈人特别讨厌新妈妈月子期间吃香蕉，因为会让宝宝拉肚子。确实香蕉是凉性水果，如果新妈妈掌握不好方法会出现这种情况，但是香蕉具有润肠、通便的效果，还含有丰富的维生素B6、铁，对预防婴儿贫血具有一定的作用，还是可以吃的。

　　不过月子期间不宜多吃，好一天一只，或者隔天一只，吃的时候将香蕉剥开放到热水中，泡2~3分钟，待香蕉里外面热后就可以放心的吃了。

　　山楂

　　山楂不仅能治疗食欲不振，还能消积化滞、活血化瘀特别适合产后女性使用。此外宝妈产后可以用去掉酒精的米酒熬煮山楂，这样可以帮助子宫收缩，促进恶露排出。

　　不过新妈妈要注意，不能生吃山楂，不容易消化易形成结石。更不能空腹吃山楂，很容易刺激胃粘膜，加重饥饿感加重原有的胃痛。

　　月子期新妈妈适合吃哪些水果?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!

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(2017-10-08 13:50:21)