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孕妇能吃樱桃吗
孕妇能吃樱桃吗?每年5~6月份是樱桃成熟的季节,樱桃不仅口感好、营养丰富,而且药用价值也非常大。从古至今樱桃就有着“母婴果”的美誉,经常适量吃些樱桃可以使肌肤更红润嫩白,所以樱桃很受女性的喜爱,那么作为特殊群体的孕妈妈们在孕期可以吃樱桃吗?
孕妇能吃樱桃吗?
孕妇是可以吃樱桃的,只需要注意不可过量,孕妇每天多吃10~14颗樱桃就可以了。樱桃可以算是孕妇和哺乳中的妈咪理想的水果,它有着非常高的营养价值,其酸甜的味道有助于促进孕妇的食欲。
樱桃所含的铁量是水果中高的,含有的维生素A比橘子、苹果、葡萄要高4~5倍,此外还含有维生素B、维生素C、磷、钾、钙等,这些营养元素都是孕妇所需要的,所以孕妇适量吃些樱桃,对身体有不少好处。
孕妇适量吃些樱桃的好处:
1、有助于皮肤光滑润泽:樱桃有着高于梨、苹果的维生素C、胡萝卜素、磷、蛋白质等营养元素含量,常取适量的樱桃汁涂抹于面部和皱纹处,可以将斑点和皱纹消除,使肌肤更嫩白红润,樱桃中富含的维生素A有助于活化细胞、美化皮肤,从而达到延缓衰老的功效。
2、有助于预防孕妇贫血:樱桃中铁元素含量非常高,能很好的帮助孕妇防治缺铁性贫血,而且还有助于益智健脑、增强身体免疫力。妊娠期由于胎儿的发育需要大量的铁,所以孕妇常适量吃些樱桃,能有效预防孕期贫血。
3、补充孕期所需的营养元素:樱桃中富含的多种维生素、铁、钾、镁、磷等营养元素都是孕妇在孕期非常需要的,而且孕妇在孕期易由于食欲不振或偏食而出现营养不良的现象,那么经常适量吃些樱桃,有助于补充孕妇所缺失的多种营养。
4、有利于胎儿神经发展:孕妇常适量吃些樱桃,对胎儿的神经发展是很有益的,有助于提升宝宝的智力。
孕妇吃樱桃需要注意什么?
1、孕妇吃樱桃好是选择新鲜的,因为樱桃不宜保存太长时间,若当天没吃完,应存放到冰箱中冷藏。
2、注意避免过量食用樱桃,因为樱桃性温,吃太多会使肠胃负担增重,也易导致上火,所以溃疡、体热的孕妈妈好别吃。
3、患有妊娠糖尿病的孕妇应忌食樱桃。
孕妇能吃樱桃吗?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!
(2017-08-18 16:29:51)