准妈妈吃橘子应适量

　　准妈妈吃橘子应适量?橘子性温，准妈妈多吃易上火，诱发口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。长期大量食用橘子还会诱发“橘子病”。

　　什么是橘子病橘子病的医学名称叫做叶红素皮肤病，由于橘子含有丰富的胡萝卜素，准妈妈大量吃橘子会导致进入体内的胡萝卜素超过生理需求，超标的胡萝卜素无法转化为维生素A，只能积存在体内，沉积在皮肤内层的胡萝卜素会使皮肤看起来发黄，尤其是手心和脚心。严重时还会导致准妈妈出现食欲下降、恶心、呕吐、烦躁、口干等症状，这是因为大量积存在体内的胡萝卜素引起了代谢障碍。

　　橘子的吃法迷信的说法认为宝宝出生后出现黄疸跟准妈妈吃橘子有关，其实黄疸与准妈妈吃什么没关联，准妈妈只要不贪吃橘子，是不会对身体和胎宝宝造成影响的。橘子富含维生素C和柠檬酸，有助准妈妈保持皮肤健康，提升机体免疫力，并能缓解孕期疲劳感。准妈妈吃橘子可以补充多种维生素，还可以起到开胃、促消化的作用，可改善食欲不振，但不宜多吃，每天不宜超过2个。

　　孕晚期准妈妈更容易便秘，因此每天吃1个即可。橘子含有丰富的粮分和有机酸，空腹食用很容易刺激胃黏膜，引起胃胀、反酸，所以准妈妈吃橘子应安排在两餐之间。橘子底部挖个洞，塞一些食盐进去，用锡纸包好，放入烤箱中烤15分钟，取出剥皮吃掉，可以缓解风寒咳嗽。

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