产后坐月子 喝什么补

　　产后坐月子 喝什么补?诗安国际母婴会所的老师说，坐月子是女人一生中体质的时机，但是怎么呢?坐月子身体的恢复主要是从饮食上面摄取，特别是广东人，爱喝老火靓汤，这更是产后恢复的主要手段。那么，坐月子喝什么补呢?具体情况如下：

　　养血益气，需搭配清淡饮食

　　产妇产后元气、津血俱伤，当务之急是补血益气。中药里的黄芪、当归、何首乌、枸杞、桂圆、人参等均有较好的补血益气功能，煲汤的时候可以放一些在汤里面，用来滋补身体。

　　在生完宝宝的周时，新妈妈除了正常饮食之外，可以适当的增加一些汤水，如蛋花汤、鱼汤等，注意在喝汤的时候把上面过多的油脂祛除。除了汤水，还可以喝一些调养粥，如黑芝麻粥、小麦粥、大枣莲子粥、桑葚粥、猪肝瘦肉粥等。

　　产后喝生化汤，能帮助排出恶露

　　产后恶露是一种痊血，而痊血凝滞会引起产妇小腹冷痛，所以应该及时清除，避免影响到子宫的复原和气血的运行。

　　产妇在生完孩子三天后，喝适量的生化汤能够促进恶露的排出，帮助子宫复原。但是对于有凝血功能障碍或者产后大出血的产妇，不建议服用生化汤。在服用生化汤期间，如果出现感染、发热等情况，应该停用并及时到医院就诊。

　　生完宝宝别急着喝浓汤、吃补品

　　大部分新妈妈在分娩后就开始大补特补，像客家地区产妇进补娘酒鸡汤、广州地区产妇爱进补猪脚姜醋等。刚生完宝宝的新妈咪，消化系统还没有恢复正常，马上进食大量补品很容易造成消化系统疾病，或是乳房过度充盈导致乳腺炎，也会通过母乳影响宝宝的消化系统。

　　产后坐月子 喝什么补?诗安国际母婴会所的老师说，产后不要急着吃补品，像进食过量人参就可能会引起产后大出血，人参的兴奋作用，也会影响到产妇的休息。所以，参汤是在产后两周以后再喝不迟。