产后恢复产品的时代沉浮录

　 产后康复，是指女人在出产结束以后，常常会因为身体过于衰弱而需求必定的康复和养护，而这种康复和养护被称之为产后康复。

　　安产坐月子要留意以下事项：

　　1、确保吃好、歇息好

　　“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物，以推进身体敏捷康复及确保乳量充足。

　　2、特别留意个人卫生

　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天运用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洗和干燥。 产后因为出汗多，要常常洗头、洗脚、勤换内衣裤，坚持体肤的清洗。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发作传染。

　　3、尽早下床活动

　　通常情况下，经阴道正常临产的产妇在发作第二天就应当下床走动。但应留意不要受凉并避免冷风直吹。

　　4、不要吹风、受凉

　　如果室内温度过高，产妇能够恰当运用空调，室温通常以25-28℃为宜，但应留意空调的风不能够直接吹到产妇。产妇坐月子时期不可碰冷水，以防受凉或发作酸痛的景象。

　　5、合理安排产后性生活

　　恶露未洁净或产后42天以内，因为子宫内的创面没有完全修正，所以要肯定禁止性生活。恶露洁净较早的产妇，在康复性生活时必定要采纳牢靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是多见的事，应引起重视。

　　6、尽早喂宝宝母乳

　　临产后胸部充血胀大显着，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的初步;还要推进子宫缩短、康复。哺乳前后，产妇十分留意坚持双手的清洗以及乳头、胸部的清洗卫生，避免发作乳腺传染和新生儿肠道传染。

　　7、准时产后检查

　　产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的康复状况。

　　8、产后束腹：宝宝在咱们肚子里十个月，渐渐把咱们的骨架都撑大了，必须在产后及时运用捆绑衣进行骨盆收紧，产后少1~2个星期要进行骨盆收紧，6个月内对骨盆进行收紧是理想的，康复到原来到坚固程度也需求6个月的时刻，子宫呈三角形，宝宝生下以后，子宫腾空，内脏失掉支持，便会天然下垂，因此必需要捆绑，为了不要让别的器官那么快的往下走，给肚子回缩的时刻。