进入深秋，孕妈妈的要注意什么呢

　　进入深秋，孕妈妈的要注意什么呢?

　　昨天是24节气霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

　　霜降时节正是柿子扎堆上市的时节，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值很高。

　　柿子属性：性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

　　孕妈吃柿子

　　要注意什么?

　　01

　　不宜空腹吃

　　柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下它们容易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块。长此以往，形成消化道梗阻，出现腹部剧痛、呕吐，甚至呕血。

　　如果胃中“有底”，胃柿石则不会那么容易形成了。

　　02

　　不宜吃柿子皮

　　柿子的鞣酸大多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，进入身体中的鞣酸也就越多，容易形成胃柿石。

　　03

　　不与高蛋白水产同食

　　柿子和螃蟹同属寒性食物，不宜同吃。

　　柿子也不要和鱼虾等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很容易凝固成块，即胃柿石。

　　04

　　糖尿病孕妈不宜吃

　　柿子中含有大量糖分，吃后很容易被吸收使血糖升高。对于糖尿病或血糖不易控制的孕妈来说有害。

　　孕妈食用柿子，要适可而止，每次不宜超过200克，也就是每天一个柿子为宜，孕妈不可贪多哦!

　　宝宝吃柿子注意!

　　1、未成熟的柿子不要吃

　　会沉积在胃里，形成胃石。出现肚子胀、疼，或者其他一些症状：恶心、呕吐、食欲不振、消化不良等。

　　严重的甚至造成胃穿孔，也可进入小肠造成肠梗阻。

　　2、空腹时不要吃，胃功能不好不要吃。

　　3、一次不要吃太多。

　　4、不要和高蛋白食物同吃，如牛奶、鱼、虾、蟹、猪肉等同吃，会引起呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　霜降

　　孕妈要注意什么?

　　01情绪变化

　　秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

　　孕妇要保持良好的心态，多与他人交流沟通。

　　02保暖，别贪睡

　　俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。

　　人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

　　霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。多通风。

　　03防病袭来

　　霜降时节，气温可能突然下降，温差大。

　　这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。

　　04减少外出

　　孕妇要尽量选择少出门。毕竟寒气入侵体内对自身和孩子都是不利的。

　　05饮食养胃

　　此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

　　在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。霜降饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

　　06注意“补”

　　霜降到来便是深秋，干燥的气候最易伤肺，孕妈同时还要注意多吃润肺蔬果食物;

　　另外霜降也是进补的好时机，“补冬不如补霜降”，以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃;同时注意保暖，健康入冬。