关于坐月子，这 7 个谣言别再信了！

　　关于坐月子，这 7 个谣言别再信了!在迎接新生命的喜悦之后，新手妈妈们随即进入 “坐月子” 的特殊时期。然而，关于坐月子，流传着许多谣言，让不少妈妈们陷入困惑和担忧。今天，我们就来揭开这些常见谣言的真面目。

　　一、谣言一：坐月子要一直卧床休息

　　很多人认为，产妇在月子期间应该一直躺在床上，不能活动。但事实上，适当的活动对于产妇的身体恢复非常重要。

　　产后尽早下床活动可以促进血液循环，减少下肢静脉血栓的形成风险。同时，还能帮助恶露排出，促进子宫收缩。一般来说，顺产的妈妈在产后 6-12 小时就可以下床轻微活动，剖宫产的妈妈在术后 24 小时也可以尝试下床走动。

　　二、谣言二：坐月子不能洗头洗澡

　　在过去，由于生活条件有限，担心产妇洗头洗澡后着凉生病，所以有了这个说法。但现在，只要做好保暖措施，产妇是完全可以洗头洗澡的。

　　保持身体清洁有助于产妇的心情愉悦和身体健康。产后会大量出汗，如果不及时清洗，容易滋生细菌，引发感染。一般在产后 3-7 天，产妇就可以根据自己的身体情况进行淋浴，但要注意水温适宜，避免盆浴。

　　三、谣言三：坐月子不能开空调

　　夏天坐月子不能开空调?这可真是让产妇们备受煎熬。其实，只要正确使用空调，是完全可以的。

　　产妇和新生儿对温度的要求比较高，适宜的温度可以让他们更加舒适。在炎热的夏天，可以将空调温度设置在 26-28℃左右，避免直吹产妇和宝宝。同时，要注意保持室内空气流通，可以适当开窗通风。

　　四、谣言四：坐月子要大补特补

　　为了让产妇尽快恢复身体，家人往往会准备各种营养丰富的食物，让产妇大吃大补。然而，过度进补并不可取。

　　产后肠胃功能较弱，过度进补容易导致消化不良、便秘等问题。而且，摄入过多的高热量、高脂肪食物，还会增加肥胖的风险。产妇的饮食应该均衡多样，以清淡、易消化为主，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。

　　五、谣言五：坐月子不能刷牙

　　这种说法也是没有科学依据的。产妇在月子期间更应该注意口腔卫生。

　　由于产后激素水平的变化，加上饮食的改变，产妇的口腔容易出现问题。如果不刷牙，容易滋生细菌，引发龋齿、牙龈炎等疾病。产妇可以选择软毛牙刷，用温水刷牙，每天至少两次。

　　六、谣言六：坐月子不能看手机、电视

　　有人认为，产妇在月子期间看手机、电视会伤害眼睛。其实，只要适度使用，是不会有问题的。

　　长时间看手机、电视确实会让眼睛疲劳，但完全禁止也不现实。产妇可以适当看一会儿，然后休息一下，向远处眺望，缓解眼睛疲劳。同时，要注意保持适当的距离和光线。

　　七、谣言七：月子要坐满 30 天

　　传统观念认为，月子要坐满 30 天。但实际上，产妇的身体恢复需要更长的时间。

　　一般来说，产后 42 天是产妇身体恢复的关键时期。在这个阶段，产妇需要进行产后复查，了解身体恢复情况。所以，月子不仅仅是 30 天，而是一个持续的恢复过程。

　　总之，坐月子是产妇身体恢复的重要时期，但我们不能被这些谣言所误导。科学坐月子，才能让产妇和宝宝更加健康。希望各位新手妈妈们都能以正确的方式度过这个特殊的时期。