坐月子有这些症状，可能月子没做好!

　　坐月子有这些症状，可能月子没做好!新手妈妈们历经十月怀胎和分娩之苦后，坐月子成为了恢复身体的关键时期。然而，如果在月子期间出现以下这些症状，很可能意味着月子没做好，需要引起重视。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　一、腰酸背痛

　　如果在月子后经常感到腰酸背痛，这可能是月子期间没有充分休息或者姿势不正确导致的。很多新妈妈在月子里需要频繁地抱宝宝、喂奶，长时间保持一个姿势，容易使腰部和背部肌肉疲劳。此外，如果月子期间过早地从事重体力劳动，也会加重腰部的负担。

　　建议新妈妈们在喂奶时选择舒适的姿势，可以使用哺乳枕来支撑宝宝，减少腰部的压力。同时，要避免长时间弯腰或站立，多休息，适当进行一些腰部和背部的伸展运动。

　　二、关节疼痛

　　有些妈妈在出了月子后会出现关节疼痛的症状，尤其是手腕、手指、膝盖等部位。这可能是因为在月子期间受了风寒，或者过度劳累引起的。比如，在月子里频繁地洗手、接触冷水，或者长时间抱宝宝使手腕关节过度劳累。

　　为了预防关节疼痛，新妈妈在月子期间要注意保暖，避免接触冷水和冷风。同时，要合理安排休息时间，不要过度劳累，可以让家人帮忙照顾宝宝，给自己足够的时间恢复身体。

　　三、视力下降

　　在月子里，新妈妈如果长时间看手机、电视或者书籍，容易导致眼睛疲劳，出现视力下降的情况。此外，产后身体虚弱，气血不足也可能影响眼睛的健康。

　　新妈妈在月子期间要注意保护眼睛，避免长时间用眼。可以适当进行一些眼部按摩，促进眼部血液循环。同时，要多吃一些富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，对眼睛的恢复有好处。

　　四、情绪低落

　　产后情绪低落是很多新妈妈都会遇到的问题，如果在月子期间情绪一直不好，甚至发展为产后抑郁，那就说明月子没有坐好。月子里，新妈妈身体虚弱，加上要照顾宝宝，容易感到疲惫和压力。同时，激素水平的变化也会影响情绪。

　　家人要给予新妈妈足够的关心和支持，帮助她分担照顾宝宝的压力。新妈妈自己也要学会调整心态，多和家人朋友交流，释放压力。如果情绪问题比较严重，应及时寻求专业医生的帮助。

　　五、恶露不尽

　　正常情况下，产后恶露会在 4-6 周内排干净。如果恶露持续时间过长，或者出现异味、颜色异常等情况，可能是子宫恢复不良或者感染引起的。

　　新妈妈在月子期间要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免性生活。如果恶露不尽的情况持续时间较长，应及时去医院检查，查明原因并进行治疗。

　　坐月子是新妈妈身体恢复的重要时期，一定要重视起来。如果出现以上这些症状，要及时调整生活方式，必要时寻求医生的帮助。只有坐好月子，才能更好地迎接未来的生活。