月子水果怎么吃？你需要知道这些

　　月子水果怎么吃?你需要知道这些!水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助!

　　一：

　　坐月子吃水果的好处

　　帮助复原：水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。

　　预防便秘：很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘;协助育儿：水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

　　二：

　　提醒注意事项

　　水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良，而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。

　　刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

　　市面上很多水果都会有一定的农药残留，因此月子期宝妈吃的水果应该削皮，刚从冰箱拿出来的水果，应该放置常温再吃。

　　三：　　木瓜

　　说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥，而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

　　对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　木瓜炖鲫鱼：鲫鱼肉质细嫩，含高量的蛋白质，木瓜营养丰富，具有通乳、丰胸，消食润肺的作用，与鲫鱼配合在一起，这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈，是个很好的食疗方法。

　　四：　　橘子

　　橘子中的VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效，一般来说，女性分娩后子宫会有较大范围的创面，出血量也很多。

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