孕期血糖高太可怕了，如何预防孕期高血糖

　　孕期血糖高太可怕了，如何预防孕期高血糖?

　　受孕期食欲、激素的影响，很多孕妈咪都会面临孕期血糖偏高的情况。

　　千万不要觉得没啥大问题，即使没有造成妊娠期糖尿病，血糖偏高也会对胎儿、孕妇的健康带来危害。

　　孕期高血糖有哪些危害?

　　01

　　妊娠期糖尿病容易发生流产、早产和死胎，怀孕早期血糖过高还增加畸形率;

　　02

　　羊水过多发生率增加，较非糖尿病孕妇高10倍;03

　　巨大儿发生率增加，间接增加了剖宫产率;04

　　由于宝宝太大，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多;由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时容易使得产程延长，从而易引起宫缩乏力性出血。05

　　据很多研究表明，患妊娠糖尿病妈妈生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险，是健康妈妈所生宝宝的大约3倍。

　　咋办呢?

　　高血糖并不可怕，尤其是孕期的高血糖，有70-85%的孕期的高血糖都可以通过改变生活方式 (饮食、运动) 得到良好控制。

　　要如何顺利度过妊娠期迎来健康的新生宝宝呢?

　　01遵守孕期健康膳食原则

　　1、不刻意减肥而是健康饮食。

　　2、少食多餐，最好分三大餐，三小餐。

　　3、少吃肉类多吃青菜，少吃米饭等淀粉类食物，少吃糖分高的水果;

　　可以吃一点紫菜和黑木耳，因为含维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质。

　　此外，洋葱、苦瓜、南瓜及黄瓜等也有一定的降糖功效，可以选择性食用。

　　02血糖高的妈妈注意

　　水果要两餐之间食用，每天不能超过200克;

　　含糖量高的食物暂时不要吃;

　　蔬菜每天吃400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　03 含糖量高的水果有哪些?

　　苹果、香蕉、西瓜、

　　樱桃、哈密瓜、香瓜、

　　荔枝、龙眼、葡萄…

　　宝妈别担心

　　大部分的孕期高血糖在产后都会恢复正常血糖水平。

　　但今后怀孕再患高血糖的概率会比较高，发展成2型糖尿病的概率也比普通人高。

　　建议做到以下两点，有助于血糖平复。

　　1、坚持母乳喂养至少3个月

　　既助于改善妈妈自己的糖代谢，也可以降低宝宝发生2型糖尿病的风险。

　　2、定期筛查糖耐量

　　产后4-12周再次做筛查;若正常，以后每1-3年筛查一次。

　　一旦发现成为糖尿病或者糖尿病前期，要及时就医和干预。

　　孕期对任何人都不轻松，准妈妈要照顾好自己，做好预防工作。

　　当你听到宝宝第一声啼哭的时刻，一切的困难都是浮云~