怀孕后，睡前不要做这4件事!

　　怀孕后，睡前不要做这4件事!怀孕后，准妈妈要注意的事情有很多，因为孕妇的某些不当行为很可能会对胎儿造成伤害。很多孕妇都表示在孕期的睡眠很不好，经常难以入睡，睡着的话也都是浅睡眠，稍有动静就会醒来。

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，而孕妇的睡眠对胎儿有很大的影响，孕妇睡不好的话，胎儿就无法正常发育。而孕期想睡个好觉的话，在睡前就最好别做这4件事，胎儿真的不喜欢。

　　孕期坚持运动是有很多好处的，而有些孕妈也确实养成了这样的习惯，有时候在晚饭后也会运动一会儿，以此来帮助消化、控制体重。但是要注意简单的散散步是可以的，不可以过度运动，做一些剧烈的运动。不然的话孕妈的体力消耗大，身体会吃不消，会出现过度疲劳的情况。而且会影响到胎儿对营养的吸收，不利于胎宝的发育。

　　多数女性在怀孕后脾气都变得很不好，情绪的变化比较大，而且对事情都很敏感。有时候在睡前和老公或因其他事情而生气，如果这样带气睡觉的话对内分泌和血液的成分都会有影响，不利于胎儿的正常发育。而且情绪没有恢复好，孕妇也睡不着。所以最好在调整好情绪，在不生气的情况下在入睡。

　　熬夜对人的身体本来就没有好处，对于孕妇来讲更是如此，但是多数孕妈还是会有熬夜的习惯。熬夜玩手机、看电视、打游戏等等，这都容易使大脑处于兴奋的状态，很难入睡。再一个，孕妇熬夜会使内分泌紊乱，不利于胎儿的发育。孩子在出生后睡得也比较晚，而且爱哭闹，不好哄。

　　怀孕后，睡前不要做这4件事!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。