辅食如何加才能营养不过敏呢
孩子到了6个月之后就可以添加辅食的,正准备给宝宝加辅食或者已经在加辅食的新手妈妈们,你们是不是都在为这件事情发愁呢,因为孩子比较容易过敏,宝妈需要注意饮食问题,下面我们一起了解下,希望可以给你的生活带来帮助!
辅食添加原则要牢记
1. 咨询专业人士,知道宝宝在辅食添加期应当规避哪些食物 ,及规避多长时间;
2. 熟知哪些辅食需要延迟添加,及延迟多久;
5. 在每添加1种新食物后,妈妈需耐心观察满3天至1周,有异常状况及时停止。建议做好 饮食日记,坚持记录每次新添加食物的时间、量、皮疹及便便状情况以及治疗方法。
6月龄辅食推荐
1. 第一口辅食选择纯大米米粉(不含蛋,奶等过敏原)
2. 瘦肉(猪肉泥开始)
3. 蛋黄(专业人士指导下引入)
4. 水果(首先苹果)
5. 蔬菜(胡萝卜,绿叶菜)
7月龄辅食推荐
1. 谷物(纯米粉,大米粥等)
2. 瘦肉(猪肉,鸡肉),每日15-50克
3. 未鸡蛋过敏的宝宝,已经尝试蛋黄未过敏可以过渡到0.5-1个蛋黄
4. 2-3种水果(苹果,香蕉,梨等)
5. 2-3种蔬菜(胡萝卜,西蓝花,菠菜,土豆等)
8-9月龄辅食推荐
1. 从泥糊状过渡到颗粒状,块状
2. 鼓励宝宝自己吃一些方便抓握的食物,如苹果片,软饼等
3. 尝试新的食物种类的不同制作方法
10-12月龄辅食推荐
1.尝试增加固体类食物(米饭,饼干等)
2.如果前期辅食添加顺利,满9个月以后的宝宝可以尝试鱼,虾,牛肉等食物
3.保证宝宝每天蛋白质补充量在50g左右。