产后坐月子，这几件事做好了

　　产后坐月子，这几件事做好了!

　　产后坐月子，对宝妈来说是一件大事。不管是顺产还是剖腹产，生产都是一件耗费体力、气血的事情，如果月子坐的好，身体会比孕前更好更有型;如果月子坐的不好，落下的月子病可能会纠缠终生。

　　尤其是这几件事，宝妈一定要坚持做好，不要因为身边人的反驳而轻视了，这些事做好了，你的身体会恢复的特别好，小宝宝也跟着你沾光奥!

　　1、产后进补需谨慎

　　很多家庭对产妇进补的观念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必须进补的程度。这种观念是错误的。新妈妈产后一周内，不要立即吃太过油腻、脂肪含量高的食物，不然会影响乳腺管的通畅程度，诱发乳腺炎，甚至可能会导致血压上升，延长子宫的恢复期。

　　产后虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。饮食上只要做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。不能只吃肉喝汤，水果蔬菜也要吃一些。

　　2、不宜过早催乳

　　产后哺乳是所有宝妈都要面对的问题，为了尽快下奶，有些地方的婆婆会强迫媳妇喝大量的猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水，以此催乳。这些传统做法虽然能起到一定作用，但是对于一些妈妈却不实用。母乳不够受多方面因素的影响，有的剖腹产妈妈乳汁分泌会很慢，有的到两个月奶水才够宝宝吃的。所以，如果宝妈有奶水不够的问题，千万不要急躁，可以先给宝宝增添奶粉，只要坚持吃母乳，奶水就会越来越多，宝宝也会跟着沾光奥!

　　3、月子一定要坐够42天

　　产妇的子宫恢复到正常大小需要6周左右的时间，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周，所以建议产妇坐月子要做足6周，30天是远远不够的。有的宝妈月子里在家憋得烦闷，31天就赶紧出门了，这可不行，尤其是高龄产妇一定要对自己的身体负责。

　　4、劳逸结合、要躺着也要运动

　　很多新妈妈以为坐月子就是躺在床上，不进行任何的活动。这可是错误的做法。这不仅会导致产妇肥胖，在月子过后难以恢复身材，还会使产妇的肌肉变得松散、体质变弱。但要注意的是，产后一周内尽量少活动，尤其是剖腹产妈妈，等到身体恢复后，再慢慢增加活动量，但不可劳累过度。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。