孕妇需要补充什么营养您了解吗

　　孕妇需要补充什么营养您了解吗?怀孕以后的妇女一定要摄入高质量的食物，诗安国际月子会所的老师介绍，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需，因此食物的选择要多加注意，不仅要多样化，而且还要营养均衡，其中蛋白质和维生素的补充更需要注意那么，孕妇需要多吃什么呢?针对这样的话题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　孕期的女性因代谢改变和妊娠反应，特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。孕妇在孕期应多吃一些肉类、蛋类、各种蔬菜和水果来补充维生素。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。

　　诗安国际月子中心加盟的老师介绍，特别是其中的叶酸，即维生素B9，如果孕妇不多补充一些叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形。叶酸主要可以通过食用蛋黄、酵母、香蕉等食物，或者直接通过膳食营养补充剂补充。

　　碳水化合物可供给热量，尤其葡萄糖是胎儿能量的主要来源。因胎儿耗用母体葡萄糖较多，故需要及时补充，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，并积聚于羊水中，被胎儿所吸收。食物中碳水化合物的来源有5大类：谷物、蔬菜、水果、奶和糖。怀孕时孕妇想吃什么，几乎都可以不用忌口。

　　由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，导致胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果孕妇蛋白质摄入不足，就会引起胎儿生长缓慢、身体过小。

　　因此，孕妇在怀孕期间，应多食用畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类等易消化、吸收和利用的富含优质蛋白质的食物，并保证每日至少摄入40克蛋白质，才能维持母体的需要。

　　或者除了天然食物，也可以食用汤臣倍健蛋白粉来额外补充蛋白质的。作为一种由植物蛋白、动物蛋白或两种蛋白混合加工而成的膳食营养补充剂，蛋白粉的功效便是能够为人体补充蛋白质。对于孕妇这种需要大量蛋白质摄入的群体，每日额外补充一点蛋白粉可更好地维持母体和胎儿的需求。

　　孕妇需要补充什么营养您了解吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。