月子期只要做好这几点，月子病不会找上你!

　　月子期只要做好这几点，月子病不会找上你!小桃怀孕的时候，就已经在幻想生娃以后的事情了。有时候是甜蜜蜜的想象宝宝的模样，想象着宝宝某一天会主动搂着妈妈说小情话。有时候却想些自己吓自己的事情，生产的时候会不会有意外，坐月子落下月子病怎么办?针对这样的话题，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　产后早点喂母乳有利于恢复

　　很多宝妈总觉得给喂母乳只对宝宝有利，却不知道喂母乳对产后恢复也有好处。刚生完娃之后，宝妈会觉得乳房有胀痛的感觉，这是因为乳汁分泌旺盛的缘故，早点给娃喂母乳的话，有利于舒缓宝妈乳房充血过度的情况，这可以防止宝妈得乳房疾病。

　　营养好的月子餐恢复神速

　　月子期只要做好这几点，月子病不会找上你!月子餐一定要讲究不能马虎，这是身体恢复快慢的关键。刚生产完的宝妈，饮食要清淡，刚开始不要过度补养，吃些松软、半流质易消化的食物，少吃多餐，不吃凉食。后期如果有奶水不足的情况，可以吃些催乳的食物，营养的汤类比较好。

　　月子期保证8~10小时的睡眠

　　宝妈抱怨生娃之后睡眠不足，这大多都是被小宝宝的作息闹的。刚出生的小宝宝，喂奶次数多，几乎是不分昼夜的喂奶，这对月子期宝妈的睡眠有很大影响。其实宝妈可以转换一下睡眠方式，跟着宝宝的作息，宝宝醒了就喂奶，宝宝睡着妈妈也跟着睡，保证自己每天有8~10小时的睡眠，才能恢复好身体。

　　劳逸结合才是恢复秘诀

　　月子期想恢复的快，可不单单只躺着，生完后第二天其实就可以下床了，不要憋尿，适当的下床活动不仅可以修复生产拉伤的肌肉组织，而且可以排干净身体内的恶露，适当的对身体做些按摩，不仅身体恢复的快，身材也会变好哦。

　　月子期只要做好这几点，月子病不会找上你!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。