在坐月子能吃什么水果蔬菜呢

　　在坐月子能吃什么水果蔬菜呢?水果类：一天苹果，一天香蕉，两种交替这吃(做饭时稍微热了下，温温的，月子期间不能吃凉的东西)针对这样的问题，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　蔬菜类：菠菜，丝瓜，黄豆芽，莲藕，小青菜

　　肉类：猪蹄，鱼，排骨(我是只喝汤，不爱吃肉，还有一个原因是肉不易消化，月子里运动少，怕堆积脂肪)

　　豆类，坚果类：花生，核桃，奶片，瓜子(要少吃，不要累着牙齿，晚上睡觉前不要吃，食物会存留在牙齿里的哦)

　　主食：面条(各种排骨汤，鱼汤下面条)，鸡蛋稀饭，紫米粥，小米粥，馒头;小菜是菠菜炒鸡蛋，炒土地，炒莲藕，炒小青菜，黄豆芽

　　坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质、增加食欲、预防便秘、促进泌乳。

　　从西医角度来讲，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。不宜食用偏寒凉性的水果，以温热、新鲜、应季的水果蒸煮后再食用为佳。下面推荐5种适合坐月子期间吃的水果:

　　1、苹果

　　苹果性温，能涩肠、健胃、生津、开胃、降低血糖及胆固醇，利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　2、菠萝

　　菠萝性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿、消除疲劳、增进食欲等功效，有益于产妇产后恢复。

　　3、香蕉

　　香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静。

　　4、葡萄

　　葡萄中含有铁元素及人体所需的氨基酸，能够帮助产后妈妈补血、改善肠胃功能、提高免疫力。

　　在坐月子能吃什么水果蔬菜呢?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。