究科学坐月子,妈妈们做到这几条!
究科学坐月子,妈妈们做到这几条!女人十月怀胎,一朝分娩,虽然现代医学发达,可有的妈妈生孩子仍然是一只脚踏进鬼门关。即使生孩子期间没有发生危险,可是那种强烈宫缩痛,会让女人记得一辈子子。女人生产不容易,坐月子不能像西方那样不坐,当然也不能按照以前那种传统风俗来坐月子了。
宝妈科学坐月子需要注意以下几点:
1、妈妈们产后前两周千万不要喝催奶的汤,特别是很油腻的那种猪脚汤,而应该喝生化汤、红糖、姜红茶等促进恶露排出的食物。
原因是妈妈刚生产完乳腺还没有被宝宝吸通,而且宝宝喝奶量不是很大,如果这时候生成了很多奶,必然会让妈妈有乳腺严重堵塞。刚开始是红肿难受,后面很可能发展成乳腺炎,甚至可能令高烧不断。这样产妇生病不舒服,小宝宝也没有母乳吃了,倒是适得其反了。
2、宝妈科学坐月子是可以洗澡和洗头的,刷牙也是没问题的,讲究个人卫生很重要的,千万不要听信老一辈的说不能干这些。现在家庭条件都好起来了,只要保证不感冒的情况下,是完全可以做这些事的。
这里建议宝妈产后一周后再洗澡,特别是剖腹产的妈妈们必须七天后才能洗澡,要不然对不利于伤口的恢复。
3、科学坐月子建议宝妈饮食尽量全面一些,不要偏吃肉食和鸡蛋,可以适当吃些蔬菜和水果,这样才不容易便秘。有的地方月子都不让吃蔬菜,这是很不可取的。产妇生完孩子就热气比较重,再只吃肉,就感觉体内的热气出不来了,这样倒不利于产妇体内垃圾的排出,最终是会影响产妇身体的恢复的。
月子期间可以不可以专门吃炒的蔬菜,你可以在炖的汤里放胡萝卜和土豆,也可以放其他的蔬菜,软点也比较好消化。比如水果也可以煮着吃,虽然维生素C没那么多了,但还是营养的。但蔬菜凉拌的就不能吃了,月子期间女人还是要保护好自己的肠胃的,万一拉肚子了,产妇很不舒服的,还让孩子也跟着遭罪就不好了。
4、科学坐月子讲究产妇要适当地活动,不能像老一辈说的要躺在床上一个月,不能下床走路,说什么这样会让子宫下垂。其实这些说法是错误的,产妇适当地活动,能促进循环,不会不会让子宫和其他脏器下垂,还能让他们更好地更快地恢复。但产妇不能做重体力活,也要少做蹲下的动作,这样就有可能得子宫下垂的月子病了。
产妇吃饭可以下床吃饭、上厕所,到处多走动下,也可以在床上做相关的产后恢复操和骨盆矫正操,提肛运动,都是可以的。
但那种蹲下洗尿布的就不要做了,让家人去做的,没人帮忙就买尿不湿吧。还有抬重东西,这坐月子是绝对不能做的哦,出了42天后也要少做。
5、产妇坐月子期间没有特殊情况,最好不要外出,要在家好好休养。如果实在要外出,请注意保暖,特别是头上最好戴上帽子。为了不得头痛的月子病,这些老人言也是要听的。
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