新妈妈注意，这些产后饮食的老传统要小心!

　　新妈妈注意，这些产后饮食的老传统要小心!宝妈月子期间有两大任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　产妇由于在分娩时耗力及损血，所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，这些月子里的老传统要小心!

　　刚出生的宝宝胃容量小，胃口也小，容易让妈妈的奶水淤积，所以产后妈妈不适合立刻喝浓汤来催乳。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

　　这样做有伤身体。哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇还要吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。

　　红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

　　产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

　　坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。