天气渐凉，来聊聊大家都关注的宫寒问题吧!

　　天气渐凉，来聊聊大家都关注的宫寒问题吧!

　　体寒的问题生活中很多人都有，而宫寒的女性更是人数众多，因此生活中很多人会将体寒和宫寒混为一谈，但事实上体寒和宫寒并非一个事情!带大家一起来详细了解一下!

　　看看

　　体寒和宫寒有什么区别

　　体寒

　　体寒男性女性都可能会有。

　　体寒是指身体，一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。

　　体寒表现为：身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便，腹痛喜按等症状。

　　宫寒

　　宫寒只有女性才会有!是指女性的子宫。

　　宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕。

　　宫寒表现为：妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等。

　　女性

　　为什么会宫寒???

　　临床医学发现，造成宫寒的原因有很多。

　　一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。

　　另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。

　　所以在平时的日常生活中特别是月经期间女性要注意，不要吃冷饮、贪凉以免引起宫寒。

　　宫寒怎么调理?

　　01.注意保暖

　　要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

　　02.食物有分类

　　在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 。

　　多吃些温阳的食物，例如：

　　1、桂圆，属于温热食物，富含铁元素，有暖宫作用，但是孕妇和儿童不适合吃;

　　2、枸杞，有滋补和治疗的作用，但是正在发烧，或者是身体有炎症的最好不要吃;

　　3、红豆，可以滋补强壮、健脾养胃的作用。还能清火，补心血，暖身驱寒;

　　4、黑枣，补肾养胃，还可以延缓衰老，增强机体活力，美容养颜，不管是宫寒与否，女生都可以吃一些;

　　5、阿胶，可以治疗各种出血、贫血的症状，促进红细胞和血红蛋白的合成;

　　6、当归，有“血中圣药”之称，可以治疗痛经，月经不调;

　　7、益母草，可以活血调经，利水消肿，对女生非常有好处;

　　8、红花，能够活血通经，祛瘀止痛，利气止痛，养血活血;

　　9、花生，宫寒属于火气不足，吃花生不易上火，也可以补充体内能量;

　　10、核桃，补气同时也暖身体，对大脑也非常有好处。

　　03.加强运动

　　“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

　　其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　　04.快步走是最简便的办法

　　步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：

　　肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

　　每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

　　宫寒虽然不是什么不治之症，但是严重的时候也会影响正常的身体机能。

　　为了我们自己的健康着想，希望各位姑娘，或是正在备孕的“妈妈”们能够引起足够的重视。