为了家中孩子，为了胎宝宝，白露过后孕妈妈

　　为了家中孩子，为了胎宝宝，白露过后孕妈妈和家长要这样做!

　　每年9月7日～9日之间为二十四节气之一的白露!

　　蒹葭苍苍·白露为霜White Dew Season

　　白露节气，暑气渐消，秋高气爽，丹桂飘香，鸿雁和燕子等候鸟开始南飞避寒，鸟类开始贮存过冬的食物。

　　进入白露节气后，夏季风逐步被冷空气所代替，昼夜温差可达十多度，人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，作为特殊人群的孕妈妈，要如何更好的养胎呢?

　　白露防疾

　　孕妈妈们可以看过来

　　防便秘

　　1、适当多散步、活动一下，增强肠胃的蠕动;

　　2、养成定时排便的习惯;

　　3、保证良好的睡眠质量;

　　4、保持放松的心态;

　　5、饮食均衡、禁辛辣、适当增加新鲜水果和蔬菜的比例、多吃纤维素丰富的食物;

　　6、多喝水，保持充足的水分。

　　防腹泻

　　1、 注意饮食卫生，不要吃过凉、不干净的食物;

　　2、 养成良好洗手的习惯，防止病从手入;

　　3、避免劳累、睡觉避免肚子着凉;

　　4、膳食合理、种类丰富、少吃多餐、清淡饮食。

　　防感冒

　　1、 少去或不去人多空气不流通地方;

　　2、 室内每天定时通风、多晒太阳;

　　3、 适当地增强孕期运动;

　　4、 不要过于劳累，睡眠充足;

　　5、饮食均衡，适量增加蔬菜水果的量(富含丰富的维生素C，可以增强抵抗力);

　　6、患上感冒后要及时就医，避免私自用药。

　　防呼吸

　　疾病

　　1、室内每天定时通风，保持空气流畅;

　　2、提高室内相对湿度;

　　3、多喝水;

　　4、保持良好的生活规律，适当增加孕期锻炼;

　　5、避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。

　　6、合理饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

　　除了孕妈要注意，家里有小宝宝的，各位爸爸妈妈也要格外注意宝宝的健康，以免外界气温变化引起孩子不适。

　　01

　　气温变化大，小心宝宝受凉

　　外出时，要为宝宝准备一件外套，以防傍晚气温下降。即使在家里，宝宝也不能光脚，一双暖和的小袜子必不可少。

　　02

　　腹泻猛于虎，小心轮状病毒感染

　　秋季，宝宝就容易发生腹泻，这种腹泻属于病毒感染，服用抗生素非但没有作用，反而会破坏宝宝的肠道菌群。

　　所以，一旦宝宝出现腹泻症状，爸爸妈妈要立刻带孩子去医院诊治，让专业人士帮宝宝解决。

　　03

　　秋燥易上火，帮宝宝去火!

　　秋季气候干燥，空气湿度低，宝宝的鼻粘膜又特别娇嫩，一不留神就会引发“流血事件”。

　　正确的做法：用冰块或者冰毛巾敷在宝宝后颈处，这样能促使血管收缩，让血流得慢一点。

　　要预防秋燥流鼻血，最重要的是多喝水、多吃些时令蔬果，保持充足的睡眠，并且帮宝宝改掉抠鼻子的坏习惯!

　　小贴士

　　虽然白露是一个小节气，但是孕妈，和宝宝的健康可不是小事哦~