9个月的宝宝怎么补钙、补锌？

　　9个月的宝宝怎么补钙、补锌?9个月的宝宝一般不会缺钙、缺锌，不要太听信什么微量元素检测或者一些无中生有的症状，一定要科学对待。诗安国际月子会所加盟的老师说，要想让9个月的宝宝不缺锌、不缺钙的话，可以按照下面的方法做：

　　1、服用维生素D补钙，每天补充400单位的维生素D，可以促进钙质吸收

　　2、外出活动1小时，通过晒太阳到达补充维生素D的目的。

　　3、9个月的宝宝已经添加辅食了，可以通过饮食来进行补钙。母乳还是主食，是钙质的主要来源。母乳妈妈也要注意饮食。

　　含钙质丰富的食物有：

　　牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮、海米、坚果等，母乳妈妈要多吃这些食物补钙。

　　另外还要多吃富含维生素C的食物帮助钙质吸收，比如新鲜的蔬菜和水果。

　　宝宝这阶段继续吃泥糊状食物和半固体食物，如菠菜粥、菠菜饼、豆腐粥、大虾粥、虾肉丸等。

　　富含锌的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等，动物性食物中的含锌量要高于植物性食物，动物中的锌更容易被人体吸收。

　　可以给宝宝吃瘦肉粥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、牡蛎肉等。不要给宝宝吃过甜的食物、调料等，防止影响锌的吸收。

　　食材：豆腐、猪瘦肉、大米

　　做法：

　　把瘦肉切成碎末，把豆腐切成小丁，把大米淘洗3遍。

　　将大米和瘦肉放入砂锅中，放8倍或者6倍的水，开大火烧开，转小火，熬制大米粘稠。

　　将豆腐放入砂锅中熬煮，约半小时后即可。放至温热，即可给宝宝食用。

　　食材：菠菜、猪肝、大米

　　做法：

　　将猪肝洗净切片，放入沸水中焯几分钟，捞出，切碎备用。

　　将菠菜洗净，在沸水中焯1分钟，捞出，拧干水分，除去草酸及涩味，切碎备用。

　　将大米淘洗3遍，备用。

　　将大米放入砂锅中，放8倍或者6倍的水，开大火烧开，转小火，熬制大米粘稠。

　　将猪肝和菠菜放入砂锅中，搅匀，1分钟后关火。放至温热，即可给宝宝食用。

　　3、油菜牡蛎粥

　　食材：油菜、牡蛎、大米

　　做法：

　　将牡蛎肉取出，用水清洗，加入几滴花生油，方便将上面的黏液去除。

　　用生姜去除腥味，将牡蛎肉切碎备用。9个月的宝宝怎么补钙、补锌?如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。