月子期间吃什么可补气血

　　月子期间吃什么可补气血?血是人活着的根源，如果身体缺少血气，会影响所有的器官，包括肝脏，肺等，坐月子是女人关键的时期，而坐月子就是这次“重生”的开始，因此，月子坐得好不好对女人的影响很大，而月子期间的饮食更是坐月子的重中之重。坐月子到底该怎么吃?月子期间吃什么可补气血?下面，我们看看诗安国际母婴会所的怎么介绍!

　　月子期间分阶段饮食补血又催乳

　　产后周：饮食清淡，补血养血

　　产后妈妈初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

　　产后第二周：提升营养，多补钙铁

　　产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。

　　产后第三周：催乳与补血并重

　　产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。

　　月子期间吃什么可补气血?可以让婆婆或者妈妈，或者月嫂，帮助产妇，从饮食上做起!花生炖猪爪：生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以益气养血，还具有催乳功效。

　　以上的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，希望可以给你带来帮助，月子期间女人一定要好好照顾自己，给自己一个重生的机会!