冬季常给孩子吃这道高钙美食!

　　冬季常给孩子吃这道高钙美食!如今已经进入寒冬时节，天气越来越冷，外面随时都是寒风凛冽，有太阳的时候很少，因此，很多孩子也几乎很少出门。晒太阳的时间减少，从而影响宝宝身体维生素D的合成，影响孩子身体对钙的吸收，不利于宝宝身高发育。诗安国际月子会所加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　冬季常给孩子吃这道高钙美食!冬季，孩子身高发育虽然是一年四季中最缓慢的季节，但孩子的身高，却依旧在缓慢增长。这个时候孩子身体如果缺钙的话，势必会影响孩子身高的发育，这个时候就需要我们从饮食方面着手，来补充孩子身高发育所需要的钙。

　　黑芝麻小米粥

　　黑芝麻补钙的效果完全不输牛奶。但对于黑芝麻的吃法，很多家庭却非常有限，很多时候只是将芝麻拿来做成芝麻酱，给孩子做菜的时候，当成调味品给孩子吃一点。虽然每天做菜的时候，都可以给孩子加一点芝麻酱，但是含量却是很少，其能够起到的补钙效果也不会很好，其实我们完全可以用芝麻做成芝麻粥的。

　　我推荐给孩子用芝麻熬粥给孩子吃，我们可以先将黑芝麻炒香，然后碾成粉末，在熬小米粥的时候，加入黑芝麻粉。这样熬出来的小米粥，既非常的美味，还营养丰富，不仅有很好的补钙效果，还能增强孩子身体免疫力，对宝宝肠胃是非常有好处的。

　　虾仁西兰花

　　西兰花不仅富含维生素，还含有丰富的钙，虾仁也是一种非常不错的食物，虾富含丰富的蛋白质。两者搭配一起吃，不仅味道鲜美，对孩子补钙更是能够起到事半功倍的效果。

　　木耳青椒炒鸡蛋

　　木耳有“素中之王”的美誉，营养丰富，口感极佳。还富含丰富的钙。青椒虽然是辣椒的，但并不辣，还有很丰富的维生素C，能够增强宝宝身体抵抗力。鸡蛋营养丰富，也是宝妈的最爱，经常给孩子煮鸡蛋吃。

　　这三种食材结合在一起烹饪，营养更加丰富，而且味道鲜美，不仅能够增强孩子身体抵抗力，还能孩子起到很好的补钙效果。

　　香煎茄汁豆腐

　　豆腐有“素中肉食”的美誉，不仅口感好，而且容易消化。还富含钙元素，是孩子补钙的佳品之一。担心宝宝吃太多肉时出现肥胖问题，不妨经常给孩子做这道香煎茄汁豆腐给孩子吃。不仅不用担心孩子会长胖，还能给孩子补充丰富的钙元素，促进孩子长个子。冬季常给孩子吃这道高钙美食!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。