产后没奶？教你4个小妙招!

　　产后没奶?教你4个小妙招!很多宝妈在哺乳期会遇到奶水不足的情况，但是宝妈也不想给宝宝断奶，毕竟母乳宝宝多吃有利健康成长，而且相比奶粉，母乳喂宝宝也更划算。但是奶水不足，宝宝吃不饱，宝妈也会很着急。那么怎么能改善奶水不足的情况呢?宝妈可以试试这几招。诗安国际月子会所加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　让宝宝多吸吮+放松心态

　　很多人都忽视了心态的重要性，只知道着急上火也没有用，宝妈在生产完身体的内分泌系统和激素水平本身就不稳定，你越是着急体内激素越是紊乱，越是不利于下奶，对奶水的质量也有很大的影响，这个情况下你要放松心态，让宝宝多多吸吮，因为宝宝吸吮的力度比较大，一个是可以刺激泌乳系统分泌乳汁，另外还可以疏通乳腺腺管，防止出现腺管阻塞和增生的情况出现，临床效果很好。

　　营养均衡，有不少孕妈奶水少都是因为孕期营养不良

　　在哺乳期间，宝妈要想保证乳汁优良，必须要摄入充足的热量和营养。宝妈刚刚结束分娩，还不能吃过硬、大块的食物，最好进食流质或者半流质食物，比如排骨汤、鸡汤等等。

　　充分休息

　　很多宝妈产后休息都不够，每天照顾宝宝非常疲劳。如果身体长时间处于疲劳状态，分泌乳汁也会受到一定影响，所以产后应该多注意休息，至少夜间睡眠一定要保证，中午也适当补充下睡眠。

　　适当的按摩

　　用干净的毛巾蘸些温开水(不要太热)，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

　　环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

　　螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

　　指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　产后没奶?教你4个小妙招!如果你操作不好，还可以请教一下专业的催乳人士，专业的服务与技能是催奶的保障!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。