月子期别这么睡，不利于产后恢复!

　　月子期别这么睡，不利于产后恢复!生完孩子，最重要的事情就是坐月子，坐月子时有很多注意事项，老一辈人亲身经历没有好好恢复身体，会出现跟随一辈子的月子病，将来后悔都来不及。诗安国际母婴会所的老师说，分娩完之后，孕妈都会经历长达42天的恢复时期，这也被称为坐月子。不少宝妈在坐月子期间，心特别大，觉得好不容易结束了十月怀胎的辛苦，在坐月子时期就放纵了起来，但一不小心就容易对产妈的身体造成伤害。

　　坐月子要如何警惕不良睡姿，而对产妇身体恢复造成影响呢?

　　不管是顺产还是剖腹产的产妈，在月子期里，最喜欢的方式就是仰卧入睡，这种方式不用活动身体，整个身体可以放松，呈“大”字型躺在床上，但是这种放松的睡姿，却会对产妇的子宫恢复带来很大的影响。

　　这是因为这种睡姿能够使产妇的整个身体都非常放松，由于身体保持松弛的状态，子宫就容易后移位，所以在睡觉的时候不应该总是仰卧入睡。

　　有些孕妈还喜欢蜷缩入睡，在怀孕之前，就有不少人采用这样的睡姿睡觉，但是这样的姿势容易对子宫造成挤压，也会导致子宫出现后移的情况。并且这样的睡姿也不利于子宫恢复哦，所以总是蜷缩入睡的产妇应该放松下来，不要让身体那么紧绷。

　　月子期别这么睡，不利于产后恢复!其实在月子期间，最应该采取的睡姿是侧躺卧位。顺产的宝妈可以采用正常侧卧的方式，把伤口暴露在外。而剖腹产的产妈可以半躺侧卧，不要完全躺下来，可以选用柔软的孕妇抱枕去支撑自己的身体，能够缓解肚子上的伤口所带来的疼痛感。

　　月子期别这么睡，不利于产后恢复!在月子期都做哪些事情能够使子宫更快恢复呢?

　　在月子期里，孕妈要好好休息放松，但有些孕妈仍然选择母乳喂养，虽然母乳喂养会很累，但这却有利于子宫进行恢复。当宝宝吮吸的时候，会对乳房产生刺激，这从而会使子宫加快收缩，能够使子宫尽快的恢复到生产之前的状态。而且母乳喂养还会给产妈带来很多好处，帮助产妈消耗过多的能量。

　　有些产妈在月子期里，觉得排尿很困难，这是因为孕妈排尿的时候会牵扯到伤口，伤口的疼痛让孕妈特别害怕，不想去排尿，但总憋着会使膀胱压力增加，出现尿储留的情况，从而会影响子宫收缩。有了尿意之后，孕妈绝对不能憋着，要及时把它排出来。

　　月子期别这么睡，不利于产后恢复!诗安国际母婴会所的老师说，很多孕妈觉得生产之后自己身体元气大伤，必须要静养，但一味的静养却不利于身体的恢复。生产完之后，孕妈要在身体允许的情况下尽快下床走动，这不仅会帮助身体排气，而且还有助于恶露的排出。最重要的是，在月子期间，适当活动能够使子宫尽快恢复。如果担心外面的天气情况，在屋里面慢慢走动，也是可以的。

　　月子期别这么睡，不利于产后恢复!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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