坐月子：产后抑郁都是“憋”出来的!

　　坐月子：产后抑郁都是“憋”出来的!生完孩子，不少女人因为产后问题，导致得了抑郁症!现在生娃不只是妈妈一个人事情了，这也牵动了两家人的思绪，而产妇的产后恢复也是一件值得关注的事。诗安国际母婴会所的老师说，生活中有这样一个案例，洋洋上个月坐完月子，从奶娃尿布中抽出身来，老公在家带娃，洋洋跟姐妹们出来放松。这次聚会也有生过娃的妈妈，所以免不了谈论一下产后的事情，有的姐妹比较辛苦，娃自己全包揽。

　　洋洋同事吐了吐月子期间的苦水，婆婆非要自己遵循传统坐42天月子，觉得自己都快产后抑郁了。有的姐妹虽然有婆婆帮忙，但是总抱着孩子，腰疼肩膀疼，洋洋就不同了，月子出来，一身轻松。

　　洋洋感觉自己的月嫂请的值了，科学轻松坐月子，产后没烦恼，啥后遗症都没有。

　　.身上的一些关节疼痛

　　分娩后的妈妈，内分泌会有一段时间的紊乱，链接关节的韧带韧性不强劲，这时候如果过度使用关节，产后关节痛的毛病可能会出现。

　　建议：刚生完宝宝的妈妈不要提重物，不要长时间抱娃弯腰做家务等，散步是很好锻炼方式。

　　产后抑郁

　　其实产后抑郁还是挺常见的一种精神障碍，上文得分>10分的产妇共有76人，占比31%。

　　?建议：妈妈对身份的转变一时间难以接受，这时候需要产妇自己的努力和丈夫家人的关心。

　　婆媳和夫妻间的矛盾产生，会让宝妈更加心力交瘁，所以请给宝妈提供一个好的休养环境。

　　.迎风流泪

　　孕激素会让母体的眼角膜增厚3%，到产后喂母乳停止才能恢复。

　　眼睛干是好多宝妈深有体会的，月子期间如果不控制看手机的时间，气血两亏的宝妈很容易患上干眼症。

　　?建议：调整心态、月子期间少流泪、多休息，食物方面可以选择一些维生素A含量高的食物，蔬菜水果、胡萝卜玉米都可以。

　　中国人讲究膳食疗养好过吃药，产后妈妈的饮食更是争议颇多的一件事。

　　寒凉辛辣的食物不能吃

　　研究显示：产后体虚，生冷的食物吃多了，不但伤胃，还会让身体血液凝滞，恶露难以排出，也会让妈妈腹痛。

　　平时我们都不建议女性多吃寒凉，产后更是如此，而辛辣的食物，就算是葱姜蒜辣椒也应该少吃甚至不吃，很容易引起便秘痔疮，对乳汁质量也有影响。

　　坐月子：产后抑郁都是“憋”出来的!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。