原来不仅一孕傻三年，还会老三岁！除非你这样

　　每个生了娃的麻麻都爱念叨“一孕傻三年”，怎么生了个娃之后，记忆力就像被狗吃了一样呢?不过，比“一孕傻三年”更可怕的是“一孕老三年”!

　　真正让产后女人衰老的原因仅仅是因为孕育了宝宝吗?产后妈妈注意了，这些行为会加速衰老10岁!看看有哪些不恰当的行为吧!好好注意就能保持年轻哦!

　　01

　　“月子”没坐好

　　很多年轻的中国妈妈，认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子，所以她们也不把坐月子当一回事，其实不同的地域，由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同，导致中国女性的体质与西方女性的体质不一样，如果盲目模仿，落下病根，不仅影响健康，而且还容易衰老。

　　月子里饮食很重要，万万不可饮食单一化，月子里吃对了，有助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫，还能补气血。气血足了，人自然年轻了。

　　02

　　久坐不动，“胖留在身”

　　生孩子过后，绝大部分的孕妇身材非常臃肿，有的孕妇生孩子后自己的生活习惯仍然没有转变过来，该吃油腻的还是照吃不误，该坐几个小时还坐几个小时，久而久之身材一点儿没恢复，反而肚子上的赘肉越来越厚，脸也越来越肿。

　　而这样的姿态面对生活当然只会让人觉得“老气横秋”，显老也是很正常的了。

　　产后应适当运动，散步或者做一些产后瑜伽，都是很好的!

　　03

　　产后盲目减肥

　　还有一些产后妈妈们看着自己赘肉横生，千方百计地想要减掉自己身上的赘肉，减肥茶、减肥药、减肥餐，各种各样的减肥措施样样来，更有甚者还节食。

　　然而，切莫让盲目的减肥把身体搞垮了，由于减肥而令身体加速衰老的例子很多，千万要理智减肥哦!

　　04

　　不重视食物的选择

　　很多新妈妈以为生完孩子，就可以无所顾忌，什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来，这时新妈妈可要注意了。

　　这类食品多含铅，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

　　05

　　产后烦恼、心情郁闷

　　很多产后妈妈容易得“产后抑郁症”，由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……

　　一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。

　　新妈妈别忘了，好心情是维持美丽青春的良方，心情不畅快，请新妈妈及时与丈夫、家人沟通，郁闷得以及时排解。否则，黄脸婆就非你莫属啦!

　　06

　　拒绝或较少与老公恩爱

　　新妈妈生完宝宝后，往往将全部精力倾注在宝宝身上，导致与丈夫的交流减少，丈夫有需求时，新妈妈由于劳累少与丈夫恩爱，或者拒绝与丈夫恩爱。

　　其实新妈妈可适当与丈夫恩爱，防止卵巢早衰非常重要。和谐的性生活，滋养了卵巢，妈妈会更年轻。

　　07

　　超负荷照顾孩子，睡眠不足

　　刚生完孩子的妈妈，白天晚上都要照顾宝宝，到上班了，白天上班，晚上照顾宝宝，可以说是超负荷了，大脑和身体都没能得到充分的休息和调整，久而久之，内分泌功能就会紊乱，很容易产生各种健康问题，从而更加速衰老。

　　建议丈夫应多帮忙，分担新妈妈的负担。

　　08

　　拒绝哺乳

　　有些新妈妈为了不让乳房下垂，拒绝哺乳，其实哺乳并不是乳房下垂的主要原因，生完孩子后，由于体质的变化，乳房也是会慢慢下垂的。

　　相反，产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，增强乳房悬韧带的弹性，减少发生乳房下垂的可能。

　　英国科研统计：

　　哺乳的妈妈往往会比同龄的妈咪更年轻有活力，这是因为哺乳能预防卵巢癌，卵巢健康了，妈妈自然就年轻了。